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缺钙补什么维生素

我舍友女21岁，前几天体侧的时候摔倒了，说有轻微骨折，我想请问缺钙吃什么维生素比较好？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：一般在补钙的时候可以配合维生素d剂能够提高人体对钙的吸收，也可以促进骨折的恢复。需要在医生指导下科学补钙，可以在饭后一小时服用钙剂。夜间睡眠前补钙效果会相对好。

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宝宝吃什么补维生素C
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宝宝补充维生素C的东西有很多，以下食物就可以：1.蔬菜和水果类食物，如苹果泥、蜜橘香蕉泥、木瓜泥、鲜梨汁、菠菜面等，这些食物不仅可以补充维生素C，还可以均衡的补充宝宝身体所需的其他物质。2.含有膳食纤维的食物，如小米大枣粥、玉米红薯粥、牛肉粥等。这些食物还可以为宝宝提供大量的能量，家长可以根据宝宝的月龄，选择适合的方式来为宝宝补充维生素C。
宝宝缺钙缺锌怎么补
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一般来说，宝宝缺钙、缺锌可以通过食物、药物补。如果宝宝缺锌、缺钙可以在医生指导下服用葡萄糖酸锌口服液、葡萄糖酸钙口服液缺钙、缺锌，在补钙的同时可以遵医嘱服用鱼肝油ad钙剂，补充维生素D，促进钙的吸收。家长还可以给宝宝食用富含钙锌的食物补充。此外，家长可以适当让宝宝晒太阳促进钙的吸收，同时要保证宝宝充足的睡眠，规律作息，有利于身体健康。
儿童维生素C怎么补
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
儿童维生素C可以通过食物或药物的方式补充，具体分析如下：人体每日所需的维生素C非常多，而维生素C是最重要的。日常饮食中含有的维生素C会随着烹饪方式的变化而流失，因此要多吃新鲜的蔬果，这样才能补充足够的维生素C。如果身体有什么问题，可以通过服用维生素C来进行补充。如果是坏血病要及时的补充，营养方面要注意长期的补充。
缺维生素d怎么补
刘凤岐主任医师
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缺维生素d可以用多种方法来进行补充。适当的阳光可以让人体得到充足的阳光，同时也可以获得充足的维生素d。日常生活中要多食用富含维生素d的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼、肝、瘦肉等。如果是饮食上的营养不足，可以服用一些维生素d的药片来进行治疗。但是可以在医师的建议下适当的补充，避免吃得太多，对人体健康造成不必要的损害。
维生素D一天补多少
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常来说，维生素D一天补多少与患者年龄以及身体状况有关。维生素D的摄入量与年龄有关，在各个时期都有一定的营养，尤其是老年人和小孩。一岁以下儿童每日需服用400IU的维生素D，超过一岁的儿童应该每日服用600个单位的维生素D。成年人每日需要摄取600个单位，70岁以后每日需要800个单位的维生素D，需要在医生的建议下进行，有助于预防骨质疏松。
维生素d补多了会怎样
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
维生素D可以促进骨骼生长，促进骨骼钙化，保护牙齿的健康，提高人体对钙磷的吸收，维持血液中柠檬酸盐的平衡。因为服用过量的维生素D可能会导致中毒。中毒的早期症状有骨关节肿胀，疼痛，皮肤瘙痒，口唇干裂，头痛，发热，呕吐，腹泻，便秘等。中期会出现烦躁、抽搐等症状。严重的，甚至有可能导致肾衰竭，危及生命。所以，服用时一般建议在医生指导下进行。
小孩缺钙怎么补得最快
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，小孩缺钙怎么补得最快的说法不准确，小孩缺钙可以通过食物或药物的方式进行补钙。具体内容如下：1.食物：钙元素有助于维持人体正常的生理功能，钙的摄入不足、吸收不良、消耗过多等原因可能会导致小孩缺钙，小孩可以适量食用牛奶、菠菜、豆浆等食物补充钙质。2.药物：如果食物补钙的效果不佳，小孩还可以在医生的指导下服用一定剂量的碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行补钙治疗。
婴儿缺钙怎么补最快
卢成瑜主任医师
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一般情况下，婴儿缺钙通过服用药物较快。婴儿缺钙，家长可以在医生的指导下给婴儿服用小儿碳酸钙D3颗粒、复方碳酸钙颗粒、龙牡壮骨颗粒、复方碳酸钙泡腾颗粒等药物进行治疗，一般情况下能起到较好的补钙的作用。此外，还可以通过食物的方式进行补钙，生活中家长还可以适当带婴儿去户外晒太阳，通常也能取得一定的效果。
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孕妇补充维生素D的方法如下：孕妇在怀孕期间缺乏维生素D，可以从以下方式来进行补充，维生素D对于孕妇的身体情况和胎儿的生长发育情况非常重要。一是可以通过晒太阳来补充维生素D，孕妇可以每天定时到户外进行晒太阳散步；二是可以多食用一些富含维生素D的食物来进行补充，比如海鱼、动物肝脏、蛋类、奶类等；还可以通过一些通过一些钙剂或者是钙片等药物来进行补充。
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