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坐骨神经痛怎样锻炼好

最近屁股两边总是感觉有点疼痛,有时候睡觉也疼,不知道这是怎么了,坐骨神经痛怎样锻炼好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析:要及时到医院去做个检查看一下,以免是其它病情引起,平时可以站在墙的对面,用双手扶住墙,一只脚着地,另一只脚悬空,做左右的摇摆,睡觉前拿些热水袋、温水袋或热盐包敷在腰上,但是要注意温度不要太高,以免把皮肤烫伤。

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孕妇坐骨神经痛怎样缓解
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊娠期间坐骨神经受挤压导致的疼痛是孕妇的坐骨神经痛。可以通过热敷来减轻疼痛。平时应减少坐的时间,适当进行运动,如散步、做孕妇瑜伽等。此外,局部的推拿还能减轻疼痛;同时,尽可能地选用较坚硬的床垫。饮食上要适量补充钙质;,多食用高蛋白的大豆产品,并适量吃新鲜的蔬菜和水果,平衡膳食,增强身体的营养,对身体有益。
坐骨神经痛运动和饮食应注意什么?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
坐骨神经痛不宜进行猛烈跑跳以及转腰动作,应多吃蛋白质含量高的食物。剧烈动作会加剧疾病的发展,会对神经造成压力,从而加重症状。坐骨神经痛不能长期步行,否则会加重神经的卡压,导致臀部后侧、大腿后侧、小腿后侧的放射性疼痛,加重坐骨神经痛。患者可以多吃一些精制的蛋白质和新鲜的蔬菜,这样可以帮助人体维持体内的微量元素平衡,同时也可以促进钙的吸收。
哪里治坐骨神经痛好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛,主要是以坐骨神经分布区域疼痛为主的综合症状,它主要是由于坐骨神经周围组织病变,疲倦及坐骨神经,而继发的坐骨神经痛。首先的一点是应该是对因治疗并注意对症治疗,所有的坐骨神经痛,均应该卧床休息,睡硬板床,服用富含维生素,b族的食物或者药物。
女性坐骨神经痛怎样治
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
女性坐骨神经痛应该以活血通络止痛和营养神经治疗,服用维生素和消炎类的药物。也可以采用中医针灸、推拿、按摩理疗,配合中药辨证治疗,平时需要注意休息,避免长期站立行走,多进行活动锻炼。
怎样缓解坐骨神经痛
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
缓解坐骨神经痛应该要注意卧床休息,而且要尽量睡硬板床,不要睡软床,注意保暖,不要着凉,如果疼痛达到一定的级别,影响睡眠,那可以吃一点止疼类的药物。如果有条件的情况下,也可以进行针灸治疗,对坐骨神经痛会有一定的效果。
怎样预防坐骨神经痛
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
预防坐骨神经痛应注意避免受凉受风,注意劳逸结合,适当的参加一些轻度的体育活动,避免抬重物,以及长时间的弯腰,应该增加一些腰部肌肉的锻炼,不要住潮湿的环境。
坐骨神经痛锻炼能好吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛大部分的原因是和腰间盘突出的因素有关系,腰间盘突出之后出现压迫神经的问题就有可能会引起坐骨神经痛,或者下肢麻木的症状。而坐骨神经痛和周围的神经组织损伤,或者损坏的软组织问题都有直接性的关系。在出现这种疼痛症状明显时最好不要去运动,尤其是在急性期发作期间尽量减少受力过多的情况,比如要减少长时间久坐。
坐骨神经痛可以跑步吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛,疼痛发作期间,也就是症状的急性期,可卧床休息,尽量不要跑步,走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因,是由于椎间盘突出,梨状肌综合征,椎管狭窄等压迫神经根,神经根受压迫以后,如果再过度活动,反复摩擦,可能会引起神经根水肿。
坐骨神经痛可以跑步吗
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
坐骨神经痛主要表现为下肢放射性疼痛,疼痛发作期间,也就是症状的急性期,可卧床休息,尽量不要跑步,走远路等过度活动。这是因为坐骨神经痛的常见病因,是由于椎间盘突出,梨状肌综合征,椎管狭窄等压迫神经根,神经根受压迫以后,如果再过度活动,反复摩擦,可能会引起神经根水肿。
坐骨神经痛要如何锻炼
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
如果坐骨神经痛是在急性发作期,疼痛剧烈的话,主要是以休息为主。坐骨神经痛多是由于某些刺激或者压迫坐骨神经出现,所以锻炼应该以放松坐骨神经为主。可以加强腰背肌的锻炼,如做平板支撑,或者俯卧在床上,张开双臂,做类似飞的动作。平时注意不要大幅度弯腰,避免牵拉坐骨神经,引起疼痛。
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