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经常几天不拉大便怎么办

我有便秘的现象，总是好久才拉一次，而且每次拉的时候还非常的不舒服，经常几天不拉大便怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
姜金波 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：养成定时排便的习惯。就算没有便意，也要养成蹲厕所的习惯。每天要多吃水果蔬菜，少吃不容易消化的食物，平时也要多喝水促进肠蠕动，有效缓解便秘的症状。如果便秘比较严重，可以空腹吃一两根香蕉，香蕉有润肠通便的作用，可以改善便秘。

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