问题分析:有痔疮的可以做一些提肛运动,平时应该吃一些润肠通便的食物,避免大便干结,比如香蕉,苹果,猕猴桃,红薯,青菜,鸡蛋等,不要经常喝酒,少喝碳酸饮料,适当的参加一些体育运动,穿宽松的衣服,避免吃过夜的食物。做提肛运动,对肛周静脉产生一个排挤作用,能使局部静脉回流畅通,改善直肠肛门部位淤血,尤其选择在呼气时收缩肛门,利用腹内压较低的压力,可以起到活消除痔疮的作用。