问题分析:尽快去乳腺外科,检查乳腺彩色多普勒超声和钼靶片,进一步明确乳腺肿块的性质,并可采用手术切除治疗。通常,应该注意保持心情愉快,避免吃高激素含量的食物,避免使用高激素含量的化妆品,保证充足的睡眠,避免熬夜等。在一定程度上降低乳腺疾病的发病率。