问题分析:乳房疼痛和乳腺炎症,乳腺增生都有关系,和激素水平紊乱,情绪激动,紧张,爱生气有关系,首先可以用热水袋热敷乳房,促进乳房血液循环,缓解疼痛,平时别吃辛辣刺激性的食物,少吃油炸食品,多吃花菜类和菌类食物。