问题分析:平时要保持心情放松,少生气。精神乐观,情绪稳定是改善心悸心慌的一个非常重要的调理方向,每天要保证睡眠充足,晚上要在十点钟上床睡觉,养成良好的作息,睡前泡一个热水脚,可以帮助缓解疲劳,促进血液循环,有利于睡眠。