怎么防止高血压

降压功效并不明显，主要功效是清热解毒，非常适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常不错，高血压要服用降压药，经常监测血压变化，保持情绪稳定，不要过喜过悲。

如果要防止高血压脑出血的再次出血，通常可以治疗原发疾病、保持良好心态等。高血压脑出血的再次出血，需要治疗原发性高血压，第一步是要长时间服用药物，使血压保持在一个比较正常的水平；避免情绪激动、烦躁，冬季的温度升降要注意保暖；高血压与心理疾病有很大的关联，可以通过心理治疗、保持良好的生活习惯以及适当的运动来防止高血压。

孕妇如何防止高血压的方法如下：孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息。每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。同时最关键的就是定期的检查，按医院的要求进行怀孕方面的检查。同时要测量血压，就是定期的测量血压。

预防和治疗高血压，最重要的措施是对生活方式进行干预，同时在专家的专业指导下合理用药。1、饮食控制：患者饮食应遵循低盐、低脂、低能量的原则。同时，要注意食物的种类和各种食物的数量或比例。高血压的发病率与盐的摄入量呈正相关。从预防高血压的角度来说，要注意适当控制盐的摄入量。2、适度运动：有氧运动有助于降低高血压。散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。3、戒烟戒酒：烟叶中含有的尼古丁、焦油等物质，以及酒精对血管的损害和血压升高都有很大影响。4、情绪调节：紧张、焦虑、愤怒等情绪往往会导致血压升高。避免因情绪激动和过度紧张引起的血压大幅波动，有利于控制血压。

在非药物控制的前提下，一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（≥140/90mmHg），称为高血压。高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者的血压会出现升高的情况，一般收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。建议患者在医生指导下使用比索洛尔、硝苯地平、维拉帕米等药物治疗。

患有高血压是可以吃南瓜的，因为南瓜其实对降压有一定的辅助作用，不过高血压病人在饮食方面有很多不能吃的，平时饮食尽量少盐少油，不要吃太多含胆固醇的东西，也不要吸烟和喝酒，多吃一些蔬菜和水果，平时要多做运动，饮食方面要以清淡为主。

既有糖尿病，又有高血压，一定要更加注意饮食情况，有高血压的人需要低盐饮食就可以了，千万不能吃得太咸，容易加重高血压，在饮食方面，建议多进食蔬菜等。检查出糖尿病，在饮食方面要选择低糖的，主要是少吃主食，水果和蔬菜可以多。

高血压也可以吃南瓜。高血压应该说吃南瓜还是有很多好处。但是，如果有糖尿病等症状，就不能吃南瓜。高血压饮食治疗原则是高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食。

高血压是在不同的时间，测量动脉血压，有三次以上收缩压大于140mmHg和/或舒张压大于90mmHg，就可以鉴定为成年人高血压，高血压是生活方式病，分原发性和继发性两大类，原发性高血压发病原因不明，占高血压人群的95%以上，继发性高血压则是指继发于其他疾病或原因的高血压，只占高血压人群的5%～10%。

有高血压。血压140的值可以指高血压。如果低压正常，建议首先调整生活方式，暂时不要服药。良好的生活方式非常重要。低盐低脂饮食，控制体重，注意减肥。不要紧张和焦虑。晚上不要熬夜，要有足够的睡眠。如果良好的生活方式调整后血压没有下降，就需要药物治疗。