问题分析:多吃绿色的蔬菜、水果,补充维生素、钾,注意补钙。常吃的水果有苹果、葡萄、橘子、柚子、提子、猕猴桃等。常吃的蔬菜有芹菜、菠菜、油麦菜、西兰花、萝卜、白菜、土豆等。常吃的主食以粗茶淡饭为主,以粗粮为主,少吃精细的食物。要适量运动,减轻体重。