如何知道自己血压升高

正常人的舌头是湿润平滑的，如果舌头开始变得干燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖过高，渗透压使得本应在舌体的津液渗回血管，所以应该时常监测血糖，如果舌头呈暗紫色，则说明糖尿病已经到了很严重的部分。这时候如果仔细观察舌底静脉，它会呈暗色，原因是血液循环受阻。

一般来说，正常人吃红参一般不会明显的引起血压升高。红参温热性质好，滋阴力也比人参要好，因为它的补气中带有温燥之性，善于振奋阳气，急救回阳，最适用于阳气亏虚或阳气衰亡的亡阳证。如果是长期处于虚弱状态，或者是身体虚弱的病人，最好选择红参。如果是阴虚容易上火，或者出现干咳、牙龈红肿、口干咽燥等症状时，就更不能服用了。

血压与食物的相关性最大，食盐的摄入与高血压有很大的联系，摄入过量的食盐会引起体内的钠含量，从而引起血液的体积增大，从而引起血压升高。因此，对于患有高血压的患者来说，要注意控制盐含压。高脂高热量食物会导致患者出现肥胖症，而肥胖症的发病率也会使血压升高。患有肥胖症的人患有糖尿病，一般会使患者体内的血压升高。

一般情况下，吃火锅通常容易使血压出现暂时性的上升，如果是因为吃火锅之后体内的热量上升，就会使体内的血液循环加快、心率加快，进而使血压上升，通常稍微休息一下就可以得到缓解。但高血压患者吃火锅时，如果休息后仍无法恢复正常血压，建议应在医生的指导下给予降压药。另外，过度劳累、晚睡晚起等不良习惯也易造成血压上升，患者在平时要养成好的生活作息习惯。

晚上吃饭会导致血压上升。因为人体的正常血压在夜间特别是凌晨的时候会偏低。如果在这个时候进食，宵夜会进入消化系统，会加重心脏的负担，从而引起交感神经的亢奋，从而引起血压上升。此外，由于其独特的动力作用，食物中的脂肪、蛋白质等物质含量越高，就会导致人体的新陈代谢水平上升，从而导致血压一阵性上升。因此，晚餐不能太迟，也不能太饱，饮食要清淡。

喝水血压可能会升高，具体分析如下：大量的水分进入消化系统，会使胃肠负担加重，短期内会增大心脏的收缩能力，从而导致血压上升。同时，大量的水分会迅速被人体吸收，进入血液循环，导致血容量增大，从而导致血压升高。如果是心衰并高血压的病人，在这么短的时间里大量喝水会导致血压升高，增加心脏的负担，从而导致慢性心衰的急性发作。

换季血压升高主要是气压和温度变化影响。因为换季的时候，大气压力会发生变化，比如从秋天到冬天，大气压下降，血压会随着外界气压的变化而升高。同时季节变换的时候，外界的温度会发生变化，血管也会随着温度的变化而发生热胀冷缩。当秋天变成冬天的时候，血管收缩，周围血管的阻力就会增加，从而导致血压升高。一般来说，换季时血压升高的原因主要有上述两方面。大多数患者在夏季和冬季服用降压药物的量不同。一定要根据季节选择合适的药物来控制血压，避免脑供血不足。

通常情况下，久坐血压一般不会升高。具体情况分析如下：如果是在安静的时候，血压通常会比较低。导致高血压的生理原因有情绪波动、剧烈运动、吃得太饱、受凉、外科手术、压力大等。另外还有一些病理性因素，比如肾功能不全、心衰的早期、脑出血、脑梗死、急性肾小球肾炎及其他类型的肾炎、肾动脉狭窄、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增高、库欣综合症等。

多数高血压患者植物神经系统都是在不稳定中进行，故多有性情急燥、肝火旺盛的特点，心跳快的特征等。尤以高血压初发，中壮年人多见，植物神经系统就更不稳了，心情略微兴奋，血压突然升高，且老年高血压病人因环境适应力差，植物神经调节系统易发生紊乱，还易发生血压突然升高。所以高血压病人必须学会降压治疗，特别是对于初次发作的高血压患者，一定要控制好自己的心情和情绪。高血压病人情绪高涨时，应适时进行血压的自我监测。因个体差异，如血压无法下降，或者症状继续加重无法缓解，应及时到医院检查。

可以服用强心的药物和中成药进行调理，饮食注意增加血容量。要保持良好的精神状态，适当加强锻炼，提高身体素质，改善神经、血管的调节功能，加速血液循环，减少直立性低血压的发作。