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如何避免高血压

最近发现自己的身体有些退步了，年纪大了特别容易高血压高血糖，想要提前防治一下，请问下大家高年龄人应该如何避免高血压?从哪个方面开始比较好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：随着年龄的增长，会导致动脉粥样硬化的形成，从而引起高血脂，高血糖，高血压亚等一些病症。平时要养成良好的生活作息习惯，早睡早起不熬夜，适当运动，提高身体免疫力饮食上低盐低脂饮食，少吃油腻油炸食物。定期去医院检查，多吃清淡的食物为主。

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高血压如何分级高血压的危险分层是什么
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般来说，高血压分三级，高血压的危险分层是以下情况。具体分析如下：一级是收缩压140~159mmHg，舒张压90~99mmHg。一级是指收缩压160~179mmHg、舒张压100~10mmHg的患者。一级收缩压>180mmHg、舒张压>110mmHg，同时还会考虑到不同的疾病和风险因子，将其风险分成了低风险、中风险、高风险三种类型。日常生活中，应当保持较为健康的体重，如果出现过于肥胖的情况，可适当进行减肥。
怀孕如何避免高血压
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕可以通过调节饮食、改善生活习惯等避免高血压。孕妇在怀孕后，体内的血容量会增加，内分泌激素水平会出现明显的变化，所以要在日常生活中要做到低盐，低糖，低脂，多吃一些有营养的食物。另外，可以多锻炼，如孕妇锻炼，定期进行身体检查，特别是要注意血压。另外，要保证充足的睡眠，避免过度肥胖。预防营养不良，避免营养过剩，避免血压上升。
如何预防孕期高血压
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇摄入过量的能量会导致妊娠高血压的发生，因此在怀孕期间要注意饮食和体重。推荐不要食用油炸食品和其它高热量食品，多摄入高质量的蛋白质，例如虾肉、鱼肉和家禽，它们可以帮助降低和控制血压。另外，还可以多吃一些豆类食物，因为它的蛋白质对心脏很有好处。另外，孕妇要多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，这些蔬菜可以预防孕妇出现便秘，导致血液循环不良，导致血压升高。
孕妇如何防止高血压
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇如何防止高血压的方法如下：孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息。每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时。不要长时间看电视和泡澡、游泳。同时最关键的就是定期的检查，按医院的要求进行怀孕方面的检查。同时要测量血压，就是定期的测量血压。
高血压急诊如何急救
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压如果是一种紧急情况，一般血压很高，患者会出现头晕、头疼、恶心、呕吐、视物模糊等症状，需要立即停止运动，安静的躺在床上。如果有降压的药物，可以让病人尽快的降血压，让病人的病情得到缓解。同时要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物。此外，如果出现了休克等症状，需要及时送到医院进行急救，也可以拨打120。在这个过程中，不能随意挪动病人，也不能让病人挪动身体，还要保证病人周围的环境要干净、通风、温湿。
高血压能避免脑溢血吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压是导致脑溢血发生的重要因素之一，高血压无法避免脑溢血的发生，却可诱发脑溢血。当血压升高时，身体的各部分都受到影响，其中最重要的就是大脑和心脏。在起伏变化中，对于血管壁有很大损伤，可有小型或微小型动脉瘤，或动脉已变性。当觉得自己血压升高后，给血管壁造成了巨大创伤，极可能诱发动脉瘤破裂出血。另外一个方面，由于血压突然升高，导致血液凝固速度加快，也可以引起血栓形成。一旦其流血，这样便会发生脑溢血，因此，高血压为脑溢血的常见病。
高血压如何艾灸治疗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
可以通过针灸来缓解高血压，比如太冲穴、太溪穴、三阴穴等。太冲穴位于脚背部的第一、二、三个脚趾之间，分别位于两个脚尖的位置，在这个位置上，首先要找出两个脚趾的脚背，这个位置要稍微深一些，用手指在上面一点，就能感受到血管中的脉搏。除此之外，他还要去找太溪。当患者的左手和右手分别按下位于太溪，位于内侧脚腕骨的突起位置，会感到一种疼痛。每天进行一次的艾灸，可以起到滋阴养肾、益气、通经络的作用。
高血压如何降压
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
血压高，最有效的方法是让医生开药。以西药治疗为主，中药治疗为副。病人不要自行用药，具体怎么用药降到什么程度需到医院找专科大夫诊治。要根据肾功能、心率等选择不同降压药。病人一定要重视，不能放任不管，不然会使血压升高更加严重。
高血压如何治疗好呢？
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者首先要避免使用非药物治疗，日常生活中要保证低盐、低脂饮食，戒烟、戒烟、少酒、适当的锻炼，同时要保持良好的心态。3个月后血压不出现明显的降低，建议在医生的建议下服用药物。临床上常见的降压药有马来酸依那普利片、酒石酸美托洛尔、硝苯地平缓释片等，需要遵医嘱使用。要有稳定的情绪，并定期进行血压检查。
高血压是如何造成的
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压分为原发性和继发性两种，原发性一般没有明确病因，继发性通常由肾脏疾病引起。原发性高血压是一种以血压增高为主要症状，没有明确病因的高血压。研究显示肥胖、酗酒、抽烟、遗传等都与原发性高血压有关。继发性高血压是一种有明确病因的高血压，主要表现为血压增高，常见于肾脏系统疾病，内分泌性疾病，妊娠等。出现不适时建议及时就医。
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