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人为什么会失眠

最近工作比较紧张,晚上总是睡不好觉,感觉很难受,白天也没有精神,人为什么会失眠怎么办?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:造成失眠的原因很多,精神紧张,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠,对于失眠的治疗,每个人的情况不同,选择的治疗方法也就不一样,不过总体来说,是以放松心情为主,主要是通过出去散心,放松工作的压力,晚上也可以适当的进行下运动,帮助更好的入睡。

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年轻人为何失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠,主要原因是工作中或者生活中有很多事情要操心。神经长期处于紧绷状态,或者有很大可能是自己想的事情多,神经处于散乱状态,神经衰弱,植物神经功能紊乱。可以暂时服用一段时间的安眠药,比如艾司唑仑片。睡眠质量改善后,应停用安眠药,改服参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B3种药物。在药物治疗的基础上,可以做针灸、头部按摩等传统治疗。注意休息,防风保暖,改掉坏习惯,晚上少用手机电脑,少熬夜,少为工作或生活中的琐事烦恼。少抽烟,少喝酒,少喝咖啡,少喝茶水,睡前泡个热水脚,养成好习惯。如果经常失眠,身体很容易生病崩溃,要有清醒的认识。
年轻人为什么长期失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人长期失眠的原因如下:1、环境因素:是失眠最常见的原因之一。居住环境嘈杂、住房拥挤、床上用品不舒适、空气污染或睡眠环境突然改变、噪音和强光刺激、温度过冷或过热、蚊虫侵入等都会影响睡眠,引起失眠。2、行为因素:不良的生活习惯,如睡前喝茶、咖啡、吸烟,经常昼夜倒班,长期上夜班,如出差等。会改变睡眠规律,引起失眠。3、疾病因素:任何身体不适都会导致失眠,失眠与很多疾病有关,或者很多疾病都会导致失眠。4、精神因素:精神因素是失眠的主要原因。以及生活、工作中各种不愉快事件引起的焦虑、悲伤、过度兴奋、愤怒,持续的精神创伤引起的悲伤、恐惧等,都可以引起或加重失眠。
年轻人为什么经常失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
年轻人失眠一般与疾病关系不大,主要与饮食起居有关,或者主要由不良生活习惯引起。另外,他的因素还有思想负担过重、过度劳累、过于紧张、生活节奏过快、不注意心理问题。另外,年轻人过于享受生活,经常熬夜,或者通宵打游戏,过于强调夜生活,导致生活极不规律导致失眠,或者神经症等疾病。现代电子产品太多,占据了很多年轻人的视野,导致晚上大部分时间都在上网。晚上过于兴奋也会导致失眠。有失眠症状的人还可以在服药的同时进行适当的理疗,如头部按摩、针灸、推拿等。可以有效缓解失眠症状。
女人为什么会失眠?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女性失眠的原因如下:1.与男性相比,女性的自主神经功能不易稳定,情绪容易波动。同时,女性有更年期和月经周期,所以这些原因可能导致女性多于男性。更容易出现失眠、焦虑和自主神经紊乱的体征和症状。2.女性失眠与生活方式有关。女性通常要面对老少的处境,以及家庭成员和孩子的家务活。生活压力和心理压力都比较大。在这种情况下,更容易出现失眠。
人为什么会失眠?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
人失眠的原因如下:1、人的失眠是多种原因造成的,最常见的是衰老。到了一定年龄后,睡眠自然不如年轻时好,这是生理激素水平下降造成的。随着年龄的增长,往往很难入睡或者很容易在午夜后醒来。在不该醒来的时候醒来。有的时候是4-5点,有的时候午夜过后还会醒一会儿。2、也有因为生活中的意外而造成精神和情绪冲击。比如突然遇到紧急重要的事情,或者情绪严重受损,心情非常不好,消极、抑郁、悲伤都可能导致失眠。有些人第二天有重要活动,过度兴奋也会导致失眠。3、此外,身体疾病也会导致失眠。比如身体某个部位疼痛,都可能影响睡眠。环境因素也很重要。环境嘈杂不安静,强光下可能睡不着。
三十多岁的女人为什么会失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
30多岁女性失眠的原因如下:1.由于女性的性别、与男性不同的内分泌状态、女性的社会作用、家庭负担等特殊情况,容易发生情感疾病,失眠往往是情感疾病的主要症状,因此女性的失眠比男性略多。2.女性在家庭、社会、工作和生活的压力下,经常出现焦虑、抑郁、情绪不稳定等症状。由于青春期、公共假日、更年期等生理条件,在这些明显的生理变化过程中会出现失眠。
失眠到底是怎么回事
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是非常常见的,失眠的原因大致有以下几种情况:一、精神紧张造成的。考试前、比较重要的决定前,以及遇到一些重大抉择的事情时,由于精神紧张和压力过大等不安情绪会引起失眠,这种失眠往往是一次性的,调整好心情就可以使失眠好转。二、因为疾病导致的失眠。脑血管疾病、高血压、冠心病及其他慢性病,都是导致失眠的主要原因。三、暴饮暴食。暴饮暴食会导致胃酸胃胀,中医的理论讲胃不和则卧不安,所以胃肠有病变时会引起失眠。
失眠的人为什么会多梦
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人为什么会多梦的原因如下:1、如果平时睡眠质量不好,经常失眠多梦,可能和最近一段时间情绪起伏过大,忧虑过多有很大关系。有如果是过度担心导致的失眠多梦,就要尽早调整,改善不良情绪。2、在生活中,有许多人由于工作和生活的压力而压力过大。过度的压力也会导致失眠和多梦。如果在睡觉时处于异常焦虑的状态,大脑紧张,无法静下心来,那么思维就容易出现紊乱,无法全心全意地睡觉。失眠多梦自然会发生。3、如果睡前过度兴奋,也容易失眠多梦,因为如果睡前过度兴奋或大笑,剧烈运动后,精神会处于兴奋状态,所以睡眠质量会大大降低,甚至会出现失眠多梦等睡眠障碍。
为什么小孩会失眠
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,小孩失眠主要的等原因引起的,需要根据实际情况进行相应的处理。1.精神过度兴奋,如睡前活动过于剧烈、进行了紧张刺激的游戏等原因都可能会引起小孩失眠。2.环境刺激,如小孩睡眠的环境比较吵闹、温度不适宜过冷或过热、室内光线过强都可能会引起失眠。3.存在身体不适,如果小孩存在皮肤瘙痒、咳嗽、腹痛、腹胀等症状,也可能会引起失眠。
老年人为什么容易失眠
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有的老人却失眠这说明了人的年龄大所引起的一种表现,如果老人出现这样的问题,可以在白天多走走多运动,有的老人都会养成午睡的习惯,这样中午睡到晚上是肯定睡不着的,白天的时候多出去走动走动,这样不仅对身体好,而且对失眠也有很好的帮助,缓解效果。
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