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睡多了头疼怎么办最快最有效

我最近这段时间,睡眠时间比较长,睡多了醒来之后就头疼,怎么办最快最有效?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:正常人的睡眠时间一般在六到九个小时,如果睡眠时间比较长,比如超过十个小时,有可能引起植物神经功能的紊乱而造成头疼。建议醒来马上喝一杯水,最好是酸甜的水。做深呼吸,补充大脑所缺氧,多做运动,呼吸新鲜的空气,促进血液的循环就好。可以在睡醒之后出去活动一些,打打球或者散散步就可以改善症状,多做体力活动会有好的效果。

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