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女56岁睡眠一直不好要怎么办

今年五十六岁了,睡眠一直不怎么好。是不是年纪大了原因要怎么办?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:睡眠不好容易造成白天无精神,注意力不集中,甚至会出现一些身体素质下降的情况。一旦出现睡眠不好的状况,应该要注意保持良好的睡眠机制,白天尽量不要睡得太长,晚上创造对睡眠有利的环境,睡前泡澡、洗脚。

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