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怎么能治疗失眠

我已经失眠很久了,每次晚上都特别痛苦,无论如何都睡不着,真的很累,怎么能快点治好?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:不同的失眠类型治疗方法不同,它多数是由于生活、工作、家庭等因素的改变而导致失眠,只要通过改变生活环境或者是生活方式,去掉失眠的这些诱因的因素就可以缓解失眠。亚急性失眠和慢性失眠,中药如果是辨证准确,用药合理恰当,都会有很好的疗效。必要时可以中西医结合来治疗。失眠一般不超过四周叫急性失眠,超过四周到六个月的叫做亚急性失眠,超过六个月的叫做慢性失眠。急性失眠它是不需要治疗的。

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氟西汀治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
氟西汀不能治疗失眠。氟西汀是一种选择性5-羟色胺再摄取抑制剂,主要用于治疗抑郁症、神经性贪食症和强迫症。其不良反应包括头痛、紧张、睡眠异常、头重脚轻、出汗、全身或局部过敏、恶心、呕吐、腹泻、心率、疲劳、视力异常、呼吸困难等。通常不被用作治疗失眠的药物。失眠患者要想办法找出原因,千万不要乱用药。生理性失眠患者晚上不要暴饮暴食,睡前不要多喝水,晚上4:00以后不要喝绿茶,养成良好的睡眠习惯,不要熬夜。睡觉前喝一点牛奶,用温水泡脚,按摩脚,可以改善睡眠。
桂圆能否治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆治不了失眠。但是可以帮助缓解失眠症状。因为桂圆具有补益心脾、养血安神的功效,可以缓解失眠、健忘症、神经衰弱等疾病。但是吃桂圆要吃适量。桂圆吃多了会生气便秘。失眠是由多种原因引起的睡眠障碍,一般包括心理、生理和环境因素。患有不安和抑郁症的人更容易失眠。患者可以在医生的指导下用适当的口服药物调理,平时不会给自己太大的心理压力。
桂圆治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆可以治失眠。但单纯使用桂圆药一般难以达到良好的疗效,应与其他药合用。龙眼又名益智、龙眼肉,是龙眼的干燥成熟果实。中医理论认为,桂圆性平,味甘,入心脾经。具有补气血、安神、养血安胎、利尿消肿的功效。适用于失眠健忘、脾虚泄泻、神疲乏力、心悸怔忡、产后水肿、自汗盗汗。一般来说,桂圆一定要和它的他药搭配才能治疗失眠。如治疗心脾两虚型失眠的常用方剂为归脾汤,与桂圆远志、酸枣仁、茯苓配伍,补益心脾,养心安神。桂圆味甘,微热,实热型失眠患者不宜服用。
喝红酒能治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝红酒不能治疗失眠。长期喝任何酒对失眠都没有很好的治疗作用。短期来看,醉酒可能有助于暂时性失眠和突发性失眠,但不建议长期用红酒治疗失眠。因为酒精短期对人体有兴奋作用,长期有抑制作用,类似于安眠药的作用,会产生更多类似于安眠药的不良后果。可以帮助睡眠,抗焦虑,因为它有镇静作用,可以在短时间内帮助睡眠。但兴奋引起的睡眠不是正常睡眠,可能类似于安眠药引起的睡眠。浅睡眠导致深睡眠多,睡眠少,睡眠质量下降。
灵芝治疗失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
灵芝有治疗失眠的作用。因为灵芝有镇静安神、滋补强壮、扶正固本的作用。吃灵芝不仅能够提高睡眠质量,而且对于神经衰弱、高脂血症、冠心病、心绞痛、心律失常、克山病、高原不适症、肝炎、出血热、消化不良、气管炎等各有不同程度的疗效,同时还能止咳平喘,对于肺虚咳喘久咳不止都有一定的治疗功效。吃灵芝还能提高人体免疫力,起到保肝解毒、抗衰老、抗肿瘤等多种作用。
什么茶能治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的茶,选择姜黄桂圆茶饮用,可以很好地缓解自己身体的焦虑、烦躁症状。具有补充心脏和营养物质、促进血液循环、放松身心、养血安神的作用。喝茶可以调理失眠、健忘、以及神经衰弱的症状。郁金桂圆茶可以改善自己的睡眠,消除疲劳,提高自己身体的睡眠质量,郁金桂圆茶可以很好地缓解失眠症状。失眠还可以喝莲子甘草茶。缓解烦躁、烦躁、焦躁的症状。这种茶的成分具有清热安神的作用,莲子甘草茶能很好地缓解烦躁引起的自身失眠。
什么精油治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
薰衣草精油可以治疗失眠。因为薰衣草精油具有较好的镇静安定的作用,对神经系统具有一定的调节能力,能够缓解机体的紧张压力感和焦虑症状,使机体保持松弛状态,有效的改善睡眠,治疗失眠症。具体操作方法简单,可以将薰衣草精油滴一滴在卫生纸上或者棉签棒上,然后将卫生纸或者棉签棒放在枕边即可,待薰衣草精油缓慢挥发起到促进睡眠的作用。
听什么治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以听一些轻音乐或者专业催眠音乐来治疗失眠。失眠可能是一种睡眠障碍,可以通过一些物理疗法来治疗,包括听一些舒缓的音乐。这里所指的音乐不同于一般的音乐欣赏,是以音乐为工具,使人在特定的环境氛围、旋律、节奏中进行心理上的自我调节。因此听音乐有不同程度的镇静、镇痛、降压作用,还能使失眠者镇静,消除焦虑和烦躁,安静入睡。
怎么能够治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
能够治疗失眠的方法如下:1.建立良好的睡眠卫生习惯:养成定时起床的习惯,节假日也不例外,逐步建立自己的睡眠生物节律。避免午睡或午睡时间过长,增加白天体力活动,睡前避免刺激性饮料,提高夜间睡眠质量。2.纠正不合理的睡眠认知:失眠症患者往往在睡眠认知上存在偏差,过于重视睡眠或过度恐惧失眠,使患者陷入失眠-焦虑-恐惧-加重失眠的恶性循环。所以,纠正过于重视睡眠的心态也很重要。3.放松疗法:按照一定的锻炼程序,学会有意识地控制或调节自己的心理和生理活动,从而降低觉醒水平。常用的放松疗法包括渐进式放松训练、自我训练和生物反馈疗法。
站桩治疗失眠嘛
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
站桩对治疗失眠有效。站桩可以消除头脑中的一系列杂念。另外,站桩可以快速给身体供氧,安静地站着可以快速给大脑供氧,从而起到安神的作用。长期坚持可以有效缓解失眠的症状。除了治疗失眠外,站桩还能促进身体的新陈代谢,促进全身的血液循环。患者晚上睡觉前一般最好洗热水澡。这些方法都可以在一定程度上改善失眠现象,使身体更加健康。
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