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喝莲子心茶能改善失眠吗

最近总是有失眠多梦症状，最近阿姨给带来了很多莲子心，说是泡水喝治疗失眠是真吗?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：莲子心有清心，去热，止血，涩精的效果。治心烦，口渴，吐血，遗精，目赤肿痛等病症。如果有上火，失眠的症状，是可以喝一些莲子心泡茶的，不过莲子心泡茶效果一般，失眠症状严重者，可以医院检查后服用药物。

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吃莲子心能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
理论上，莲子心在一定程度上有缓解失眠的作用，但短期内单独使用的失眠的治疗效果并不明显。具体来说，要根据失眠的严重性和药物的相容性理论，在医生的指导下应用。莲子营养价值高，有一定的安神睡眠、良心健脑作用。对于精神压力、休息障碍引起的轻度失眠，可以用莲子心缓解失眠症状。但是如果是患有严重失眠的人，光靠莲子是睡不着的。这时要积极去看医生，找出失眠的原因，进行针对性处理。
喝什么茶能改善失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝刺五加茶、苦荞茶能改善失眠。因为这种茶不仅可以帮助睡眠，还可以养胃护胃。对于经常出现睡眠障碍、入睡困难、失眠的患者，不建议饮用浓茶，因为普通茶叶中一般含有茶碱和茶多酚，会刺激人体中枢神经系统，使中枢神经系统处于兴奋状态，不利于睡眠。如果患者是爱喝茶的人，可以喝普洱茶，因为普洱茶性温和，含有较少的茶碱和茶多酚，不会刺激人体。也可以喝有促进睡眠作用的茶，如刺五加茶、苦荞茶等。
喝酸奶能改善失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝酸奶可以改善失眠症。患者在睡觉前喝一杯酸奶，不仅适合身体健康，还可以治疗失眠症症状，饮用酸奶可以帮助患者在体内消化，可以让患者尽快消化食物以促进肠道吸收。由于长期饮用酸奶有可能对治疗的症状进行缓解。因为酸奶具有促进血液循环的功能，改善自己的身体健康，并且还有一个帮助睡眠的功能。在失眠的情况下，饮用的情况下也有一个功能每天晚上一杯酸奶可以帮助失眠症的症状，具有自然的影响。
莲子心可以治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
莲子心不能治疗失眠。莲子心是一种中成药，它的味道很苦，有清热生津、安神强身的效果，对治疗失眠不理想。因为莲子有降压强心剂的药用价值，不能完全治疗失眠，失眠严重的话要去医院按照医生的指示治疗。莲子具有清热去火、强身健胃的功效，对失眠时发火有一定的改善作用，因此莲子心脏不能治疗失眠。值得注意的是，服用莲子心时，一定不能空腹服用，要在中医的指导下注射正确的药，不要盲目用药。
泡脚能改善失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常泡脚对改善失眠有一定作用。但这种方法治疗失眠不科学，对于失眠，需要综合因素进行干预，单靠泡脚目前还不能完全治愈失眠。泡脚可以导致患者的精神得到放松，同时也可以达到心情愉快的效果，可以促进睡眠，所以想要完全治好失眠是很难的，建议去医院看看或者保持身心愉悦睡前放空一下不要去想一些乱七八糟的东西就不会失眠了。失眠一般都是因为睡觉前太过于焦虑或者是抑郁导致失眠，所以睡前不要想太多和保持身心愉悦很重要。
失眠吃什么改善
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
食用富含维生素C的坚果、发酵豆制品、蔬菜和水果，可以改善失眠。改善睡眠需要吃一些能补充大脑营养、缓解大脑疲劳、安神的食物。第一、可以多吃坚果。坚果中含有丰富的优质卵磷脂和DHA，对缓解大脑的神经焦虑，补充大脑的能量，改善失眠有很大的帮助。其次，可以吃发酵豆制品，如豆豉、豆浆、豆腐等。可以改善失眠，缓解神经焦虑。最后，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，可以多吃香蕉、苹果、洋葱，这些都对改善失眠有很大的帮助。晚上睡觉前也可以喝一杯温牛奶。
失眠喝酸奶好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝酸奶对睡眠是有帮助的。人体必需的氨基酸之一是色氨酸，人体不能自行合成，必须由食物提供。 色氨酸在体内转化为一种叫做“5 －羟色胺”的物质，5 －羟色胺能作用神经，带来平静和放松，促进情绪稳定，有助于睡眠。 酸奶含有色氨酸。 牛奶比酸奶更有助于睡眠。 因为酸奶乳酸与钙结合，影响钙离子安神的效果。 而且如果睡前喝的话，酸奶一般低温保存，直接喝反而会刺激人体。
什么花茶改善失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有以下几种花茶可以帮助入睡：1、薰衣草茶。薰衣草可以缓解压力，镇静神经。睡觉前可以喝。2、琥珀茶。琥珀有活血化瘀、安神定志的功效。适当饮用琥珀茶可以有效改善睡眠，提高睡眠质量。3、桂圆百合茶。桂圆调理气血，百合安神，晚上喝桂圆百合茶可以安神，可以缓解精神压力，有助于睡眠。4、玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶喝，有芳香解郁的功效，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有促进血液循环、改善肤色、美容养颜的功效，特别适合女性饮用。
晚上失眠吃什么能改善
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠可以通过吃以下食物来改善：1.热牛奶：晚上睡觉前喝一杯热牛奶，对睡眠很有帮助。牛奶含有镇静成分，有助于早睡。2.黑芝麻：黑色食物补肾。睡前喝一杯黑芝麻糊，不仅能保护肾脏，还能让人睡得香。3.蜂蜜：含有大量的营养成分，不仅能强身健体，还能让睡眠更加安稳。在热牛奶里加点蜂蜜，这样就可以睡个好觉了。4.香蕉：含有大量的镁。镁进入人体后，可以镇定人的情绪，改善失眠。'
怎样能改善失眠症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以通过心理咨询和药物治疗得到改善。睡眠卫生教育有助于养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的忧虑和恐惧，是治疗失眠的基础。部分患者的失眠可能是焦虑和抑郁引起的，也可能伴随着焦虑和抑郁，因此随之而来的心理咨询和心理治疗至关重要。在此基础上，可以应用适当的药物治疗。使用促进睡眠的药物时，要注意药物依赖性和撤离后症状的反弹。要遵循个性化按需用药的原则，优先考虑少量、间歇性、短期用药。长期吸毒者应注意逐渐停药。用于治疗失眠的药主要是非苯二氮错误药。
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