问题分析:肾虚有肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚主要是口干舌燥烦躁易怒怕热,肾阳虚主要是怕冷乏力手脚出现冰凉。根据情况,多吃新鲜的水果以及蔬菜、瘦肉、蛋类、木耳、黑豆、豆类制品、动物肝脏等,少吃油炸、肥肉、辛辣、甜品等,饮食要规律,少吃多餐,按时作息。