中老年高血压如何调理

预防高血压要心胸开朗，学会自我调节情绪，保持健康平和的心态。如果是长期精神紧张、焦虑、烦躁或长期承受精神上过度负荷的人，很容易得高血压病。3、做到戒烟戒酒，吸烟可使血压升高.大量饮酒可加重心、肝、肾的病变。4、有高血压家族史的人更应密切注意自己的血压情况，加强预防。养成每天按时排便的习惯，并把它当成一件大事对待。

有高血压的人可以喝一些中老年的奶粉，但是要注意选择低脂、脱脂的奶粉，这样比较安全。高血压的人平时要注意低盐低脂的食物。高血压会导致动脉粥样硬化，高血脂会加重。因此，高血压患者要严格控制每天的食盐摄入量。低脂、低胆固醇、低热量的食物，可以有效的防止高血压的并发症，防止冠心病心绞痛的发生。平时要多吃一些蔬菜和水果，尤其是一些绿色的蔬菜，可以帮助血压降到最低。新鲜的水果、蔬菜中含有丰富的钾、镁和叶酸，对降血压有一定的帮助。

由于在同样的情况下，老年人对于心血管疾病的研究要高于年轻人。在许多方法上也会有差别。老年高血压的界定很重要，当其超过六十岁，并且血压超过三次的时候，并不在同一日期，测量收缩压在坐姿时测量的收缩压在140mmHg以下，舒张压在90mmHg以下，称为老年性高血压，但是，当舒张压低于90mmHg时，即为老年性高血压。

老年高血压常见特点如下：1.收缩压（指高压）和脉压差较大：大血管失去弹性易引起心肌梗死和脑梗死。2.血压起伏较大：晨峰血压较高，同时体位性低血压和餐后低血压亦较高，血压起伏较大，撞击血管壁和硬化斑块导致血栓形成或血管破裂。3.血压昼夜节律异常，血管受损程度加重。4.情景性高血压加重：在环境，情绪，精神刺激等因素的作用下，血压易上升。5.假性高血压加重：有袖带法因血管失去弹性而使测量值高于实际值。综上所述，老年高血压特征与其动脉硬化性血管壁僵硬度升高和血压调节中枢功能下降相关。

首先要注意观察患者的血压，根据患者的血压变化来选择合适的降压药，如果选择了一种降压药，那么一定要坚持服用，并且要定期进行测量。平时要注意身体的健康，要注意饮食，避免愤怒攻心，在服药的时候要注意用药的说明和注意事项，不要吃那些会降低血压的饮料和食品，还要定期做心电图，肝肾功能检查，了解心脏、肝脏、肾脏等脏器的功能，了解血压的变化，从而帮助医生制定治疗方案。血压稳定后不能随便停药，要看医生的具体情况，要清楚的知道高血压只能用药控制，不能用药治愈。

老年高血压引起的原因如下：1、年龄增长，动脉粥样硬化使得血管弹力下降；2、血管功能障碍；3、患者有高血压的家族史。建议患者及时就医，通过非同日测量3次血压的方式来明确诊断，如果3次测量结果均显示收缩压大于140mmHg，舒张压小于90mmHg，则可以诊断为高血压，建议患者在医生的指导下服用降压药进行治疗。

老年人常见的疾病有高血压、糖尿病。高血压和糖尿病患者可以通过口服降压药来控制血压和血糖，防止出现并发症。高血压、糖尿病的人要多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗粮，多吃富含膳食纤维的食物，不要吃油腻的、咸的、不能吃的，要注意营养。建议患者遵医嘱定期进行身体检查，在医生指导下调整用药，积极预防并发症，促进身体恢复。

成年人的血压节律正常，晚上血压会比白天低10%-20%，但老年人的血压会出现一种节律失常，比如晚上血压下降的幅度低于10%，或者超过20%，这是一种不正常的现象，甚至在晚上血压高于白天，血压节律的异常会导致心脏、肾脏等器官的损伤，而且还会造成更大的伤害，老年人高血压病人的血压节律异常，可能会超过60%，而老年人高血压、血压、生理节律的异常损伤对器官的影响也更大。

一般情况下，老年高血压会出现头晕、头痛、青光眼、胸闷、气短、心绞痛、多尿等情况。建议老年高血压患者，在日常生活中，注意以下几点：1、要保持和平的心态，避免情绪激动和过于紧张焦虑。2、药物治疗是高血压老人的主要治疗手段，高血压老人应按医嘱坚持服用降压药物，使血压逐步控制在正常范围内，不要自行停药。3、高血压老人还应做到早睡早起、适当活动、劳逸结合，保证充足睡眠。

老年高血压主要表现为老年高血压压差较大，老年人血压波动较大，活动时血压波动较大，安静时血压波动较大。老年高血压还可表现为季节性变化，冬季血压偏高，夏季血压偏低，该病起病缓慢，进展缓慢，可能会引起颅内压增高，出现头胀、头疼的症状，通常会伴随有恶心、四肢无力等现象。老年人可在医生指导下使用缬沙坦片、硝苯地平缓释片、卡托普利片等药物进行治疗。