首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

快速睡觉的的方法

我平常睡觉都很慢，闭上眼要近一个小时才能睡着，有没有快速睡觉的方法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：可以在睡前饮用一杯温热的牛奶，因为牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，并且牛奶中还含有L-色氨酸与对机体生理功能具有调节作用的肽类，这些物质都可以帮助睡眠。睡觉前洗个热水澡，因为洗澡可以提高体温，使人困倦，从而可以帮助睡眠。并且还要注意在睡前一个小时，要远离电视，电脑等，因为屏幕闪烁的光线会使人神经兴奋而影响睡眠。

展开全部
相关推荐
纠正胎位的的方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
纠正胎位的的方法如下。孕妇腹中胎儿的胎位如果不当，可以先进行观察，如果在怀孕30周前，胎儿是有可能可以自行纠正，不用进行处理。如果已经怀孕30周及以上，需要孕妇空腹并且将大小便排净，松开裤带，通过胸膝卧位的进行纠正。孕妇也可以通过艾灸的方式进行纠正，但是需要在专业人员下进行，避免影响胎儿的正常发育。
快速打嗝排气的方法
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
打嗝排气可通过药物、日常调理等方式进行治疗，具体如下：打嗝排气可以使用开胸顺气丸、木香顺气丸等药物进行治疗；也可以通过腹部按摩和局部热敷的方式进行缓解。在日常生活中，患者应保证充足睡眠，避免熬夜、过度劳累，以清淡、易消化的饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃容易产气的食物，养成良好的饮食习惯，适当进行体育锻炼。
快速消除胃胀的方法
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般情况下，快速消除胃胀的方法较多，如使用药物、日常护理等，具体如下：如果想要快速消除胃胀，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如复合凝乳酶胶囊、枸橼酸铋钾片、胶体果胶铋胶囊等，有利于缓解相关症状，促进身体恢复正常。在日常生活中，患者需要养成良好的生活习惯，适当吃新鲜的蔬菜与水果，避免熬夜和过度劳累。
快速治牙痛的方法是什么
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
如果想暂时止疼，可以用温盐水漱口，反复数次，能够快速止疼。也可以用冰敷的方法，用干净毛巾包裹冰块敷在脸上牙疼的位置也能快速止疼。不过如果想快速治疗牙痛，办法就是及时到医院口腔科就诊。
让新婚夫妻快速怀孕的方法
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
让新婚夫妻快速怀孕的方法主要是在排卵期进行性行为。怀孕是胚胎和胎儿在母体内生长发育的过程，而成熟的卵子受精是怀孕的开始。排卵期一般是指女性卵泡发育成熟后从卵巢排出的日期，如果新婚夫妻在排卵期进行性行为，一般容易使卵子和精子结合，形成受精卵，进而出现怀孕的情况。想要怀孕的新婚夫妻建议不要着急，尽量保持一个平和的心态。
孕妇快速降压的方法有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇可以通过使用降压药物来快速降压。正常血压的数值一般在140/90-90/60mmhg之间。低于90/60mmhg表示血压偏低，高于该范围则说明血压朴干。如果有妊娠期高血压的症状，要尽快进行降压处理，以免孕妇在孕期血压升高，容易发生产前子痫等并发症，甚至有可能导致流产。怀孕期间可以服用拉贝洛尔、硝苯地平等降压药物，如果没有降压作用，可以通过静脉输液进行降压，在日常生活中要多吃一些蔬菜和水果，多补充纤维素，这样才能保持血压的平稳。
解决失眠的快速方法
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠除服用镇静类的药物以及安神定志的中成药外，也可以采用小方法，有助于促进入睡。晚上睡觉前可以用热水泡脚，泡脚水里面可以加舒筋活血或者安神的药物，可以加点红花、当归或者菊花等，可以帮助身体缓解疲劳，清肝火进而促进睡眠。
纠正胎位的的方法有哪些
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
可以通过膝胸位来纠正胎儿的畸形，躺在床上脸朝一边，手腕向前伸，膝盖和膝盖分开，胸部和膝盖着地，臀部比胸部高，腹部的子宫腔会轻微变形，婴儿会向子宫底部移动，必须重复几次，如果这种自我矫正的方法持续到怀孕28周到34周左右，大约50%的婴儿能够自己回到胎儿的位置。
快速憋尿的方法
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
这时候快速憋尿可以采取大量喝水的方式，还可以适当喝含糖分高的饮料，因为含糖量高，体内会产生利尿作用，这样产生尿的速度会加快。所以，如果患者想快速憋尿，可以采取多喝水，多喝含糖量高的饮料，可以达到快速憋尿、及时进行检查的目的。
快速补血的方法是什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，快速补血的方法，需要根据实际情况来判断。若血虚较重，血红蛋白、血小板、红细胞数量较少时，可输血治疗，见效最快。若血虚并不特别厉害，在医生指导下可适量吃补气养血的汤药，见效会更快，如四物汤、十全大补汤等。若为缺铁性贫血，可在医生指导下口服硫酸亚铁片，并适量吃进食菠菜、大枣、桂圆及动物血制品等食物。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科