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白天睡多了晚上睡不着怎么办
前段时间没事干白天睡多了,这两天晚上感觉睡不着,这应该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元
副主任医师
内科
极速问诊
三级甲等
天津医科大学总医院
问题分析:
白天睡多了晚上会睡不着觉,应该尽快的调理恢复正常。白天尽量控制不要睡觉,睡前可以喝热牛奶或者喝点淡蜂蜜水,促进睡眠。也可以泡个热水澡、听听音乐或者在室内适当的做体操、瑜伽等运动,帮助睡眠。
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