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为什么偶尔的失眠并不是失眠症

我最近睡觉偶尔就会睡不踏实,有时候也有失眠,我查了一下说偶尔失眠并不是失眠症,我想问这是为什么?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:偶尔出现失眠的症状,与精神、心理因素有关,如白天过于劳累,白天工作压力过大或者遇到不顺心的事情、不开心的事情,如果近期有熬夜的情况,如加班、夜生活丰富等,熬夜可以引起生物钟紊乱,导致失眠。建议平时不熬夜,不要有太大的心理压力,睡前放松心情,让心情归零,保证良好的睡眠质量,养成良好的睡眠习惯。

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得失眠症能治疗好吗
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可以治疗好,治疗的方法有行为治疗的方法,行为治疗主要进行放松训练,放松患者的紧张焦虑情绪,更好更快的进入到睡眠之中。还有睡眠限制疗法很多失眠患者企图通过增加卧床时间来增加睡眠的机会,但常常事与愿违,反而使睡眠质量进一步下降。
妇女失眠症状
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女性失眠的症状一般表现为多梦,脱发,精神不佳,眼袋深等情况,失眠建议调节自身,睡前要保持大脑冷静,避免情绪波动,可以吃酸枣仁,百合,莲子熬粥,安神助眠,也可以结合中药材组成的体魄金中药助眠枕调理,中药材沉香,檀香,远志等,对睡眠有很好的改善,助睡眠。
焦虑性失眠症的起因是什么
吕志勤主任医师
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焦虑失眠的主要原因如下:1.生活不良习惯:例如睡觉前喜欢喝茶、咖啡、吸烟等。另一个人因工作等原因生理、节奏、紊乱性失眠。2.环境因素:生活环境对睡眠质量的影响很大,睡眠环境的突然变化、光线太亮、温度不合适、噪音等都可能导致焦虑性失眠。3.心理因素:情绪波动大也会失眠。精神障碍还会引起失眠和心理物理性失眠。4.身体因素:身体上的不适也是不安性失眠的原因。一些身体疾病本身与睡眠有关,如呼吸暂停综合征或睡眠周期性功能。
轻微失眠症状
吕志勤主任医师
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失眠早期可见以下症状,入睡困难:病人通过各种方式调整,仍然不易入睡;早醒:可出现半夜醒来不易再入睡,或早晨醒来较早;夜醒次数较多:无其他原因,夜里频繁醒来,且醒后可以入睡,但每次睡眠时间较短。
失眠症难治吗
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不难治,治疗的方法有药物干预治疗法,失眠药物治疗的短期疗效已经被临床试验所证实,但是长期应用仍需承担药物不良反应、成瘾性等潜在风险。还有知行为治疗方法,失眠患者常对失眠本身感到恐惧,过分关注失眠的不良后果,常在临近睡眠时感到紧张、担心睡不好,这些负性情绪使睡眠进一步恶化,失眠的加重又反过来影响患者的情绪,两者形成恶性循环。
失眠症是抑郁症吗
吕志勤主任医师
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失眠症不是抑郁症,但失眠症和抑郁症密切相关。抑郁性失眠是由于患者情绪长期低落,导致失眠,抑郁失眠症状长期反复,最终导致抑郁性失眠的出现。抑郁性失眠是一种情绪障碍性精神疾病,患者活动减少,身体虚弱,容易疲劳。绝大多数患者存在睡眠障碍,主要表现为睡眠潜伏期缩短。早醒和深睡减少,而且随着患者年龄的增长,下半夜睡眠障碍会越来越严重,主要表现为早醒和晚醒,难以入睡。抑郁性失眠症患者常常在半夜两三点钟醒来,满脑子的思绪纠结在一个悲伤的情境中。失眠的严重程度和抑郁的严重程度直接相关。
失眠症为什么要用抗抑郁药物
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失眠症要用抗抑郁药物的原因如下:失眠症并不一定要用抗抑郁症的药,主要是由于抑郁症导致的,而睡眠不足不但是抑郁症的一种表现形式,还会导致抑郁症,长时间的失眠会导致抑郁症的恶化,导致许多人会出现抑郁症、失眠、抑郁症等的怪圈。抑郁症导致的失眠以早醒为主,深度睡眠下降,随着年纪的增加,到了晚上才会醒得更多。
失眠症怎么艾灸
吕志勤主任医师
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失眠症艾灸可以这样做:1.艾灸安明穴可以改善失眠。安明位于颈部,有宁心安神的作用。长期坚持艾灸此穴,可调理失眠、头晕、头痛等症状。2.沈竹穴位于第三胸椎和第四胸椎之间,具有调肺气、补虚肺的作用。艾灸此穴可调节人体的神经系统,对神经衰弱引起的失眠有特别好的疗效。3.艾灸足底涌泉穴还能起到疏通经络、活血化瘀的作用。每天坚持,可以促进血液循环,缓解神经衰弱,从而改善失眠症状。4.神门穴位于手掌边缘。不仅能强心,还能预防心烦、神经衰弱等疾病。艾灸时,局部会感到温热,皮肤红润,不要靠得太近,容易引火上身。
失眠症状哪些表现
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失眠症状是自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,而且醒后再入睡更难,只好瞪眼到天亮。还有的失眠症状经常做噩梦,从恐怖惊险的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。
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