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早醒失眠该怎么治疗

我这两年的时候感觉睡眠越来越差了,所以感觉特别的难受,早醒失眠该怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:减少“早醒”焦虑,醒来时不要躺在床上,起床放松一下,比如喝一杯果汁或牛奶。越是躺在床上“努力睡”,反而越清醒。应当设定一个固定的时间起床,并坚持一周。比如,按每晚7个小时睡眠计算,要想早上5点起床,就应该在晚上10点睡觉。

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失眠怎么治疗?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的方法如下:第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶,可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠,可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物(例如苹果,葡萄,鸡蛋,瘦肉等)都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡,这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。
失眠症该怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠症可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。失眠症的病因比较复杂,主要受精神压力过大和生理因素的影响,过度疲劳导致气血亏虚,引起失眠。有很多人都会因为工作忙而出现失眠,但是如果长时间的熬夜也会导致睡眠时间减少,从而使身体无法恢复到正常状态。也有因心理因素导致失眠者。轻度失眠可采用日常锻炼,改善血液循环。提高人体免疫力等措施来治疗。晚上睡前温泡双脚和一杯牛奶。第二天早上起床后再温上一杯水或一杯牛奶就会有好效果。经过调整后,症状会好转。如果是中度和重度失眠症,就需要服用安慰剂来帮助恢复睡眠,但必须有良好的精神状态,不能过度紧张或疲劳。可到正规的医院进行相关的检查,根据医生意见,用某些助眠药物。
早醒型失眠症怎么治疗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
早醒型失眠症可以通过养成良好的睡眠习惯、药物治疗、物理治疗、心理治疗等方式进行治疗,具体分析如下:如果患者有早醒型失眠症,需要保持良好的睡眠习惯,准时起床,白天要多做运动。不要在睡觉之前喝茶、咖啡等具有刺激性的食物。在改善了上述症状后,还不能有效缓解早醒型失眠症的症状,可以采用认知行为疗法、推拿疗法、光疗、集中训练等,配合长期用药,如右旋糖酐、地西泮、氯硝西泮等。适当时,可配合低剂量的盐酸曲唑酮,可促进睡眠。褪黑激素受体激动剂同样具有良好的治疗效果,而且成瘾率比较低。
怎么治疗孕妇失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
孕妇失眠的治疗可以从以下几个方面来改善:1.调整生活习惯:养成定时起床休息的习惯,设置自然生理时钟,避免白天睡眠过多。睡前避免暴饮暴食,以免食物未消化引起肠胃不适。睡前避免喝咖啡和浓茶。这些物质会使神经中枢兴奋,难以入睡。2.睡姿:左侧睡姿,腿上垫高脚垫,腰背部垫枕头。这种卧姿可以减轻孕妇腹部的压力,从而有助于睡眠。3.音乐:睡前可以听听舒缓的音乐,缓解压力,帮助睡眠。4.情绪转移:大多数孕妇会把注意力放在肚子里的宝宝身上,这可能会导致精神压力过大,失眠。这时候可以转移注意力,比如出去走走,和朋友聊聊天,培养自己的兴趣爱好,缓解精神压力,促进睡眠。
低血压失眠怎么治疗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
一般情况下,低血压患者可能会出现头晕、头胀等情况。如果患者只是头晕、头胀没有出现其他症状建议食疗。具体分析如下:1、适量摄入莲子、大枣、桑葚、芝麻、花生等食物,此类食物具有补气血、温补脾肾的功效。2、可以食用桂圆肉、人参、黄芪等调节血压的滋补品。如果患者存在失眠,就需要在医生的指导下使用有助于睡眠的药物进行治疗。
该怎么治疗失眠
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
有失眠焦虑,情绪低落等症状,可以使用镇静安眠的药物帮助睡眠,缓解失眠焦虑症状。药物治疗一周没有改善症状,需要去医院心理精神科检查是否患抑郁症,或神经官能症等,需要及时用药并进行心理疏导。
失眠该怎么治疗
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内科天津医科大学总医院三级甲等
要及时就诊于神经内科行焦虑,抑郁量表检查,明确诊断后及时治疗。失眠多根据病因不同选择不同的治疗方式。因失眠属于自主体验,治疗首先需自我调整,如精神紧张、焦虑,需适当放松,若为病理性失眠需进行药物治疗。
失眠该怎么治疗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠分为入睡困难,睡后易醒,睡眠维持障碍三种类型,一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症,建议患者及时就诊于神经内科行焦虑,抑郁量表检查,明确诊断后及时治疗,可以白天服用黛力新,晚上睡前服用思诺思片,同时患者要减轻压力,保持乐观,放松心情。睡前可以泡热水脚,听舒缓音乐。
失眠应该怎么治疗
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般就是考虑药物了,要看看效果,效果不好,可以考虑安定等的了。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
失眠怎么治疗
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠,一定要注意在晚上睡觉之前选择泡泡脚,躺在床上听一些舒缓的音乐来培养睡意,平时要养成良好的生活习惯和饮食习惯,不要喝茶,不要喝咖啡等食物,睡前不要看刺激性太强的视频,症状就会慢慢就会缓解。
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