问题分析:失眠多梦可以通过饮食来进行调理,失眠多梦时,不妨喝杯糖水,因为糖水可生成大量血清素,抑制大脑皮层,其次,富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。