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有助于安神和睡眠的食物有哪些

我最近这些天一直睡不好，刚睡下得好久才能睡着，不知道有助于安神和睡眠的食物有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重的病人在晚上睡觉前可以服用安神药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐，这些对睡眠都是有一定促进作用的。

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哪些食物是清热有助于去口臭的
尹新芹主任医师
五官科山东省立医院三级甲等
酸奶有助于去口臭，每天坚持喝原味的酸奶，可以降低口腔中的硫化氢含量，还可以阻止口腔中有害细菌的产生，在一定程度上能够去除口臭。平时也可以多吃一些富含纤维素的蔬果，如苹果，胡萝卜和芹菜等，有助于分泌唾液，清除食物残渣的作用。
什么食物有助于膝关节损伤
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
含钙食物、牛肉、猪骨汤、鸡汤等食物有助于膝关节损伤。含有大量钙元素的绿叶蔬菜、牛奶、豆制品。适当补充钙元素可以强健骨骼，虽然海鲜中钙含量很高，但海鲜容易引起过敏，部分患者不适合吃海鲜。牛肉有补气血、强筋骨的功效，其蛋白质和氨基酸更容易被人体吸收如果人们坚持吃牛肉，牛肉中含有丰富的铁元素，可以提高身体抵抗力。患有膝关节损伤的人可以喝猪骨汤。煲猪骨汤时可加入适量的木瓜和山药，能起到更好的滋补作用。
有助消化的菜有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有助消化的菜有番茄、白萝卜、南瓜等。1,番茄富含维生素C，具有美容、延缓衰老的作用。2,白萝卜是一种很好的降火食物，它可以泡在开水里，加入一些糖就可以喝了，也可以促进消化和吸收。3,南瓜含有一种能够有效的防止胃部疾病的食物，并且可以促进肠胃的蠕动，有助于消化和吸收。上述三种食物都是非常有利于身体健康的。
有助于神经恢复的药物有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有助于神经恢复的药物有维生素类、钙离子拮抗剂、营养细胞药物，建议患者积极治疗，具体分析如下：1.维生素类：维生素B1、甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺、谷维素等维生素类药物，对神经有营养修复作用。2。钙离子拮抗剂：比如尼莫地平、尼麦角林，对神经细胞再生有一定作用。3.营养细胞药物：奥拉西坦、吡拉西坦等是营养细胞类的药物，可以促进神经细胞再生。
有助于神经恢复的药物有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
有助于神经恢复的药物有维生素类、钙离子拮抗剂、营养细胞药物，建议患者积极治疗，具体分析如下：1.维生素类：维生素B1、甲钴胺、维生素B12、腺苷钴胺、谷维素等维生素类药物，对神经有营养修复作用。2。钙离子拮抗剂：比如尼莫地平、尼麦角林，对神经细胞再生有一定作用。3.营养细胞药物：奥拉西坦、吡拉西坦等是营养细胞类的药物，可以促进神经细胞再生。
有助于消化的食物有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
有助于消化的食物有苹果、山楂、番茄等。1、苹果。苹果含有大量的维生素和纤维素，能促进肠道的运动，促进大便。2、山楂。山楂富含20%的粗纤维，对胃肠具有一定的帮助。此外，还含有能够帮助消化和帮助消化的脂肪，提高胃蛋白酶的活力。3、番茄。蕃茄除了富含苹果酸、柠檬酸、甲酸之外，还富含蕃茄素，对促进排泄、促进胃部分泌、帮助消化油脂。
促进睡眠的食物有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
小米是最佳的催眠剂，因为在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，小米中还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
经常吃什么食物安神补脑有助于睡眠
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
可以吃香蕉、苹果等水果，有助于促进睡眠，也可以在晚餐喝一碗小米粥也可以助眠。症状严重可以在晚上睡觉前可以服用安神补脑的药物，另外在睡觉前也可以用热水泡脚或者是多听轻音乐。
哪些食物有助于生产
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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吸氧有助于睡眠吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吸氧本身没有帮助睡眠的作用，但是如果是肺性脑病低氧血症导致患者夜间不睡，吸氧可以改善患者血氧，对于缓解低氧血症是必须的，是可以改善睡眠的。另外，失眠的治疗，平时要注重调整生活方式，避免睡前过度脑力活动。适当的体育锻炼，增强体质。平时避免喝咖啡浓茶等饮品，睡前喝杯热牛奶。热水泡脚，营造舒适的睡眠环境。
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