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晚上睡觉腿总是抽筋是什么原因引起的

我最近一直正常生活,也没有伤害那么不良嗜好,但是最近睡觉腿总是抽筋,晚上睡觉腿总是抽筋是什么原因引起的?
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廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:晚上睡觉腿总是抽筋考虑是由于腿部受寒,或缺钙等原因造成的,晚上睡觉的时候需要保护好腿部,避免受寒,抽筋的原因有很多,大部分都是因为缺钙引发的,可以买钙片补充,平时多吃一些补钙的食物。

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老年人大腿抽筋有可能是受风着凉造成的,不排除缺钙的可能性,检查血钙水平可以明确诊断,观察是否能够缓解症状。平时要注意多吃含钙丰富的食品,如豆制品,奶制品,海鲜类等,多做户外运动,多晒太阳,注意局部保暖。
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腿脚抽筋可能是缺钙引起的,所以去当地医院检查一下微量元素,查一查是不是缺钙,如果确定是缺钙,那平时可以多吃着补钙的食物,如骨头汤,牛奶等。如果缺钙比较严重,建议药物纠正了。
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脚趾抽筋是由于缺钙的原因,在平时生活中可以吃一些含钙高的食物,比如服用豆类食物以及钙片,适当的晒一下太阳,有助于钙的吸收,还有可能是过度劳累引起的腿部肌肉痉挛,可以做一些腿部以及脚的按摩,来缓解脚抽筋的症状,必要时还要去医院做一下检查。
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腿抽筋常见的原因有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。腿抽筋预防要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、豆制品等。要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,就能避免腿抽筋。
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腿脚位置出现抽筋现象,最常见的原因就是局部的缺血缺氧、局部的炎症、神经的刺激,以及身体的电离子紊乱。局部的缺血缺氧是最常见的导致抽筋的原因,一般在过量的运动和活动之后容易出现。
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是缺钙引起的,这是因为钙离子在肌肉收缩中起着重要作用。血液中钙离子浓度过低会引起肌肉兴奋性痉挛。对青少年来说,生长发育很快,很容易导致缺钙和腿部抽筋。缺钙会导致抽筋,其实,体内缺钠也会抽筋,这是因为在正常的生理活动中,钾离子能让肌肉收缩,钠离子则会让肌肉放松,当缺少了钠离子,则会让肌肉一直处于收缩状态,这就造成抽筋。
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常见的原因就是缺钙,低钙血症会导致肌肉神经兴奋性增强,从而会引起脚抽筋现象,常在睡眠中被疼醒,另一种原因就是局部受凉,还有就是过度疲劳,同时要想到下肢动静脉闭塞可能性。
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