问题分析:退休后一下失去了社会功能不工作,需要重新规划自己的生活天天都有准确的生活内容,减少独处时间,多和同龄人交流沟通,适度有氧运动。睡不着觉可以到神经内科就诊也可以到睡眠科就诊,让大夫开些调节睡眠的药物,注意清淡饮食,心情放松也可以帮助好转睡眠。