问题分析：经常地出现失眠属于神经功能紊乱，要有适当的体育锻炼，避免过度劳累、精神压力过大、情绪紧张。同时，要有良好的饮食习惯，要禁烟、禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，要清淡饮食、低盐低脂饮食。在日常的生活里，要避免感冒、受凉以及出汗以后吹空调、风扇，还要避免受到强烈的刺激，可以改善睡眠。
