问题分析:过度锻炼和不科学锻炼方法,均可导致膝关节受伤。包括部分滑膜炎和交叉韧带半月板损伤。因此在日常生活当中应该注意一些问题来预防和治疗关节疾病。必须主动而恰当地走路,切忌快走和暴走,忌登高爬山等剧烈运动,在锻炼前必须有足够的热身,逐步加大运动量、循序渐进、切忌过量,锻炼结束后,必须主动加强保暖。恢复期间要注意饮食清淡,避免吃辛辣刺激的食物。