肩周炎靠锻练会康复吗

得了肩周炎可能会出现关节疼痛、活动受限等情况。肩周炎可以通过积极的配合治疗，逐渐恢复，但如果不及时治疗，会导致肩周炎加重。最严重的情况是疼痛，不敢运动，导致肩关节僵硬活动受限，需要积极配合治疗，同时要让患者多休息和保护，避免对局部的刺激，如果活动过多，会加重病情，影响康复。对于膏药不敏感，可以在医生指导下使用活血化瘀的膏药，同时服用非甾体镇痛药和活血化瘀的药物，同时还可以通过针灸、按摩、烤电等物理疗法，还可以通过触摸墙壁、攀高等运动来锻炼肩关节的灵活性，避免关节的僵硬。

肩周炎的患者必须要进行康复锻炼。康复训练的目的是恢复关节、关节周围肌肉、软组织的力量和强度，以消除肩部软组织的无菌性炎症，并能有效的牵引肌腱、韧带和挛缩的关节囊，恢复原有的力量和韧带。大部分病人可以进行科学的、合理的康复训练，但是不要盲目的进行，有些病人的三角肌出现了萎缩，需要进行适当的负重训练，以保持肩部的活动，并且要慢慢的进行。

肩周炎一般都不会引起手痛。肩周炎的症状通常很严重，会通过肩关节前侧的前臂外侧皮神经，引起上臂和前臂外侧的疼痛，不过不会引起手部的神经牵拉性疼痛。肩周炎可以通过外用，比如消炎止痛、活血化瘀等。此外，还可以通过服用一些非甾体类的抗炎药物进行消炎镇痛，在日常生活中要多进行积极的或被动的运动，如果有可能的话，可以到正规的医院进行一些物理疗法，也可以采用中医的针灸、推拿等方法进行调理。

肩关节疼痛、外展上抬、背伸受限是肩周病的主要症状。肩膀上的疼痛不同，有的时候是辐射，有的时候是针扎。当部分撞击或混合时，会导致某些撕裂性的剧痛，病人在寒冷或疲惫时会加重。有的时候，这种情况会加重，造成手臂的酸痛。可以通过热敷、推拿、理疗等方式来改善患者的血液流通，减轻患者的痛苦。如果出现疼痛症状，可以服用一些非甾体类的镇痛药，也可以外用活血止痛的膏药。

肩周炎直接症状是肩周部位的疼痛，但是严重之后会导致并发症，会对手臂肘部产生放射性疼痛，从而导致胳膊痛。首先要对肩周炎进行有效的处理，当肩周炎的情况有所改善后，手臂疼痛也会随之缓解，可以进行针灸、按摩、红外辐射、微波等物理疗法。日常生活中要避免受寒，也要避免举重，可以进行一些恢复活动，比如用肩膀作为轴，双臂来回的交叉转动。

肩周炎后期会有肩膀的肌肉抽搐和收缩，肩膀的运动受到限制。肩周炎是由于肩膀的长期的过度的运动，肩膀的位置的原因导致的，或者是肩膀受伤之后肩膀的位置太长，肩膀周围的组织出现了萎缩，粘合，或者是肩膀出现了急性的挫伤，如果没有及时的处理，就会出现这种情况。可导致肩膀的酸痛，其特征是在白天较轻微，夜间较严重。剧烈运动会加剧疼痛。随着气温升高，肩膀的运动受到限制，尤其是外展、上举、内旋、外旋等。在肱二头肌的长头腱处，可能会有一个压迫的位置。

肩周炎并不会导致头疼。肩周炎的主要表现为肩关节的疼痛和肩关节的活动受限，肩关节的前方和侧面的疼痛会更加明显，同时还会出现肩关节的后伸，外展和旋转的活动受到限制。头疼的原因主要是因为头部的某些疾病，比如交感神经型的颈椎病。但如果肩周炎的程度比较严重时,是会引起头痛的,这是由于肩周可以牵扯颈部的肌肉,从而导致供血不足,就会导致头痛。

一般情况下，肩周炎健身康复训练的方法有甩臂疗法。可以嘱咐病人进行甩臂疗法，比如嘱咐病人以肩关节为轴，然后伸直肘关节进行大弧形运动。还可以嘱咐病人以肩关节为轴，屈曲肘关节进行小弧形的肩关节训练。其目的就是尽量活动肩关节，防止肌肉粘连。肩周炎康复方法有很多，建议患者在康复医生或治疗师的指导下进行，避免做错动作加重病情。

肩周炎康复的方法主要是以锻炼方法为主。锻炼方法主要是指着墙壁往上爬，然后在上面做一个记号，从现在开始，我们要不断的提升自己，逐步的往上走。然后是练习器械，滑板，双手相互拉扯。还有就是多抬肩，甩肩，做一些功能锻炼，在运动过程中如果出现了剧烈的疼痛，可以服用一些止痛药，肌松药等。还可以采用宫氏的脑针法。

肩周炎主要是由于肩关节周边组织的无菌性感染所致，主要有肩部疼痛，肌肉僵硬等症状，严重时会导致活动困难，大部分肩周炎都可以进行锻炼来缓解，主要是上肢钟摆动作，病人可以弯曲身体，然后在身体两侧或两侧摇晃，避免剧烈的动作引起疼痛，同时可以适当的加大负重来伸展关节。另外，平时还要注意肩膀的保护，并注意保暖。