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青春期少女发育到底应该注意什么

不长高但有发胖的迹象应注意哪些方面，青春期少女发育到底应该注意什么?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘冠媛 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：来月经只是进入青春期的标志，但是并不说明就已经发育成熟了，要过来青春期才会成熟的。患者刚刚进入青春期，还有发育的时间！注意均衡饮食，不要挑食，同时要多锻炼身体，多晒太阳，对身高都是有帮助的，越是跑跳的多越容易长高，越不容易发胖。

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发育期少女让胸部变大可以吃一些胶原蛋白比较丰富的食物，必要时可通过自体脂肪填充调理。青春期通常正在乳房的发育期间，如果出现乳房偏小的现象，有可能是还没有发育成熟的因素，因此最好不要盲目的操作，多吃一些胶原蛋白比较丰富的食物能够补充营养,辅助调理胸部。如果成年以后感觉胸部还是比较小，可以通过自体脂肪填充的方法治疗。术后避免穿一些过紧的内衣，以免导致胸部受到压迫，保持良好的心情。
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男孩子青春期发育特点主要是以下几个方面：1、身高增长迅速，体重也逐渐增加，开始出现喉结，声音变粗，口周或鬓角会长出胡须。肌肉比较发达，性格可能也会有所改变。2、在14岁至16岁左右睾丸不断产生精子，精囊腺、前列腺发育成熟，会出现梦遗。3、汗腺及皮脂腺分泌增加，皮肤可能出现粉刺。睾丸和阴囊开始增大，阴囊变红，阴茎变长，会出现阴毛。
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养成良好的生活方式，形成有规律的生活习惯。保证充分的营养与睡眠，多吃谷物和新鲜水果蔬菜等高蛋白与维生素食物。避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统。从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
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痛经的原因非常复杂，一般青春期来月经第一年会有痛经的情况发生，月经期不要洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚，避免吃辛辣生冷食物，可以试试红糖水，红糖性温，有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用，下腹置热水袋热敷也可以的。
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少女发育期可以通过饮食改善丰胸，一般会选择一些有丰胸作用的食物，比如木瓜或者是豆制品。发育期间要适当的补充营养物质，营养充足才可以起到促进胸腺发育的效果。木瓜和豆制品当中有植物雌激素含量，可以起到促进乳腺发育的效果，能使胸部慢慢的变大。另外还要适当补充维生素，平时也可以适当的按摩，按摩也能起到促进血液循环效果。在发育期间要避免乱吃药物，否则会引起副作用，同时还要养成规律的生活习惯。
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少女12岁开始发育是完全正常的，少女开始发育之后应该要注意睡眠、饮食、运动三个方面，促进身体健康发育。少女在发育期一定要保障睡眠，包括充足的睡眠时间和上佳的睡眠质量。
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