问题分析:月经前三天月经血相对来说是鲜红色的,最后几天月经血会明显减少,颜色也有点发黑也属于正常情况,如果颜色一直发暗发黑,考虑是宫寒或者气滞血瘀的症状,月经最后几天不要吃辛辣刺激食物和凉食物,也不要吃活血食物,慢慢自然干净。月经期要注意保暖,不要碰凉水。平时多吃蔬菜水果,禁辛辣刺激食物,少熬夜,多锻炼身体,禁止喝酒,提高自身抵抗力。