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更年期怎样补雌激素有哪些方法

我更年期到了,每天都很烦,看哪都不顺眼,月经也是不正常,更年期怎样补雌激素?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:食物补充雌激素,虽然见效比较慢,但贵在安全。因为雌激素都具有副作用,对于想要通过饮食来补充雌激素的朋友来说,不妨吃一些含有雌激素的食物,蜂蜜、蜂王浆、豆浆、豆腐、花蜜,能在一定程度上补充雌激素。不过,需要长期吃这些含有雌激素的食物。

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更年期是女性生理和心理状态发生变化的阶段,通常会持续数年之久。其症状主要表现为以下几个方面:1. 月经紊乱:月经不规律,可能会出现间歇性出血或月经量减少的情况。2. 潮热汗出:会突然感到全身发热,面颊潮红,出汗,常伴有心悸和焦虑感。3. 心理症状:更年期会伴随情绪波动,如焦虑、烦躁、易怒、情绪低落、抑郁等。4. 失眠:常表现为难以入睡、夜间醒来后无法入睡、多梦或清晨早醒。5. 乏力和疲劳:感到体力和精力不足,疲劳感加重。6.记忆力减退:注意力和记忆力下降,出现健忘或注意力不集中的情况。需注意的是,每个女性症状的强度和持续时间会有所不同。如果这些症状严重干扰正常生活,可在医生的指导下用药调理,如同仁堂坤宝丸,其具有滋补肝肾,镇静安神,养血通络的功效,可有效改善更年期女性出现的上述症状。
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更年期失眠的治疗方法如下。1.请选择安静的环境。卧室不能发出吵闹声。光线暗,湿度要适中,凉爽通风。睡衣最好舒适通风。让一切都舒适,也有助于身体的放松。2.合理健康的饮食,更年期女性要控制每日热量,增加钙、优质蛋白质供应量(如牛奶、虾壳等),晚餐不能吃辛辣油腻的食物,多吃山药、红枣等可以睡觉。3.规律的运动,找到自己喜欢的运动方式(如太极拳、散步等),每天运动一两个小时,有助于快速进入。
更年期补充雌激素好吗
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更年期时补充雌激素还是比较好的,但是要适量补充,更年期时会出现胸闷,心情不好,睡眠质量不好,女性在45-55周间绝经,导致月经不调的原因很多,一是功能性的,如内分泌功能失常引起的月经不调。
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