问题分析:经期疼痛要注意休息,局部保暖,建议在腹部放置热水袋,同时多喝一些生姜红糖水,可有效缓解疼痛;另外经期一定不能吃生冷食物。经期疼痛可以睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶,能减轻痛经的痛苦,也可以吃一些香蕉,因为香蕉中还含有维生素b6,具有稳定情绪,减轻腹部疼痛的作用。