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更年期补钙吃什么

我的岁数应该处在更年期,如今每天焦虑不安,我想了解一下更年期不该吃什么?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:如果是到了更年期补钙,可以吃点迪巧钙。平时多参加户外活动,打打太极拳,跳跳广场舞,就可以安全度过更年期。平时饮食也要注意多吃点豆浆豆制品,然后每天喝杯牛奶,这个也含有很高的钙质,而且含有很高的高蛋白,食物中摄入效果更好。

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吃什么可以缓解更年期
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性想要缓解更年期的问题,可以通过饮食来调理,如含维生素E的食物、含雌激素的食物、中成药物等。一、维生素E的食物日常生活中常见的含有维生素E食物有以下几种:坚果、莴笋、猕猴桃、杏仁等,维生素E能够起到抗衰老、提升女性卵巢活性、保持体内激素平衡的作用。二、含雌激素的食物女性更年期是由于雌激素减少而导致的多种症状,可以食用一些含雌激素的食物,如黄豆、豌豆、豆浆等豆制品,在提高雌激素的同时,还能改善内分泌问题。三、中成药物中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。可以服用日常比较受患者青睐的同仁堂坤宝丸,能够有效治疗因肝肾阴虚引起的月经紊乱、 潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒等症状,安全性高,且无毒副作用,适合更年期女性服用。
吃什么可以缓解更年期
王素美主任医师
妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
更年期是由于卵巢功能衰退后,雌激素分泌减弱所致,因此,想要改善更年期症状,可以适当吃一些能够补充雌激素的食物或是适合更年期调理的药物。一些食物当中含有天然的雌激素成分,例如大豆、豆浆、蜂王浆、花生、洋葱、黑米等,适量食用有助于平衡雌激素水平,对于缓解更年期症状有一定的效果。另外,更年期女性还需多吃一些含钙量高的食物,如虾、鱼肉、鸡蛋等,可避免更年期出现骨质疏松问题。在药物选择上,患者可选用一些专门用于调理更年期的药物,如同仁堂坤宝丸,该药可用于更年期出现的月经紊乱,潮热多汗,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,咽干口渴,四肢酸楚,关节疼痛等症状,有较优的滋补肝肾,镇静安神,养血通络功效。需注意的是,更年期需要注意控制饮食,保持体重稳定,合理膳食是调理更年期的一个重要举措。
更年期补钙吃什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
人到了更年期之后因为人对钙的吸收能力下降就容易缺钙,更年期的人要注意补钙,以食补也可以吃钙片等都是很好的补钙食物,平时饮食也要注意,多吃点豆浆豆制品,水果蔬菜。
更年期吃什么可以补钙
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
在更年期内有可能出现骨质疏松的情况,需要在当地大夫指导下服用钙片进行补钙的治疗。另外,在平常的时候一定要多食用一些新鲜的水果蔬菜,虾皮,鲜奶等食物,这样对补钙也有一定的帮助,注意休息,加强营养,不要过度疲倦疲乏。
更年期吃什么药
李云波主任医师
中医科北京中医药大学第三附属医院三级甲等
更年期属于正常的生理现象,若症状轻微,可不用服药,若症状较为严重,则需要用药治疗,通常需要服用对因治疗的药物和对症治疗的药物。对于症状不是很明显的更年期女性,应建立良好的生活方式,积极锻炼,有助于调理身体,若有轻微失眠的情况,可服用静心助眠口服液辅助调理。更年期症状较为严重的女性,一方面可在医师指导下口服雌激素类药物,如戊酸雌二醇进行对因治疗,补充体内雌激素,改善症状。另一方面根据出现的不同症状,吃对应的药物调理,若心悸、心烦,可服用谷维素改善自主神经症状;若潮热、心烦,可服用静心口服液来滋阴清热;若睡眠不佳,失眠多梦,可服用复方阿胶浆等宁心安神的药物。
更年期出汗吃什么
王必勤主任医师
中医科北京中医药大学东直门医院三级甲等
更年期出汗是比较常见的症状表现,患者可通过日常饮食以及药物两个方面来改善。1.日常饮食:更年期的女性应该多吃豆制品,如绿豆、豆浆等,可以补充蛋白质和雌激素。也可多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如西瓜、莲藕、橘子、香蕉等,可补充多种维生素和膳食纤维,对于缓解更年期出汗症状有一定的效果。2.药物:更年期的女性由于卵巢功能衰退,导致血液循环紊乱,进而出现发热、出汗等症状。因此在用药上建议患者选择能够调节血液循环的药物,如怡开胰激肽原酶,该药可促进缓激肽释放,扩张外周血管,改善女性血液循环紊乱的状况,从而缓解女性更年期症状。另外,更年期女性还可出现睡眠质量差、烦躁易怒等症状,故在用药上,可遵医嘱选用谷维素、帕罗西汀等药物来改善。
更年期多汗吃什么调理
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
更年期多汗是因为女性在更年期时,体内激素水平的变化导致内分泌系统失衡引起的,通常建议患者通过饮食以及药物来进行调理。1.饮食方面:虽然饮食并不能够完全治愈女性更年期多汗问题,但可以适度缓解症状,可在饮食上增加富含维生素B的食物,如动物肝脏、鸡蛋、豆类、全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等;减少摄入刺激性食物,如辣椒、姜、葱、蒜、咖啡等食物;注意多喝水,避免脱水,保持身体水分平衡。2.药物方面:临床用于更年期综合征的治疗药物较多,患者可遵医嘱对症用药,例如胰激肽原酶、帕罗西汀、尼尔雌醇等,其中胰激肽原酶能够舒张血管活性,参与血压和局部组织血流的调节,发挥降低血液黏度、抗氧化应激和降低炎症水平的作用,改善更年期出现的潮热、多汗等症状。
更年期多汗吃什么食物好
王必勤主任医师
中医科北京中医药大学东直门医院三级甲等
更年期多汗的女性可以适当吃一些含有雌激素以及维生素的食物,可起到一定的调节内分泌的作用,缓解更年期多汗潮热等症。女性更年期由于卵巢功能衰退或丧失,雌激素水平下降,导致机体的下丘脑垂体、卵巢轴功能障碍,影响了女性的血液微循环,引起多汗的症状。对此,建议患者可多吃一些含有雌激素的食物,如大豆、绿豆、黄豆等豆制品。也可适量吃一些维生素含量较高的水果,如香蕉、橘子、西红柿等,有利于减轻更年期多汗的症状。若饮食调理后效果不佳,则可通过药物进行治疗。如怡开胰激肽原酶这类改善血液循环的药物,可帮助女性扩张外周血管,增加血流量,缓解更年期所致的多汗症状。另外,像盐酸帕罗西汀、维生素B1等药物也可用于更年期多汗的治疗,患者可根据自身情况合理选用。
更年期失眠吃什么粥?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
更年期失眠最好吃以下两种粥:1.桂圆莲子粥:桂圆肉(龙眼肉)20g,莲子30g,大米100g。莲子捣碎,桂圆肉、大米煮粥,睡前两小时服用。龙眼肉养心脾,养血安神。适用于疲劳、脾虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸等症。莲子补脾养心肾。此粥比较适合心脾两虚,心悸健忘,精神萎靡,大便稀,面色苍白等引起的失眠。2.百合红枣粥:20g,红枣20颗,绿豆50g,大米50g。将绿豆煮至半熟,加入百合、红枣、大米,再煮成粥。早上一次,晚上一次。百合安神,红枣养胃健脾,绿豆清热除烦。适用于夏季失眠及更年期失眠伴心悸、心烦、潮热、自汗。
女性吃什么改善更年期
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
女性想要改善更年期问题,可以吃一些含钙、铁的食物、维生素高的食物、中成药物等,都是不错的选择。一、含钙、铁的食物女性可以多吃一些海带以及紫菜,海带和紫菜中含有的钙质以及铁元素较多,能够补充更年期期间的身体需求,舒缓压力。二、维生素高的食物生活中最为常见的就是新鲜的水果,如苹果、橘子、樱桃等,这一类富含维生素的水果,不仅可以改善女性的激素以及肤质,还能够起到延缓衰老的作用。三、中成药物也可以服用一些中成药物来进行改善,中医把更年期综合征归属“绝经前后诸证”范畴,本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状,因此可服用滋补肝肾的药物调理,如同仁堂坤宝丸,是由何首乌、白芍、赤芍、当归、枸杞子等二十三味中药组方制成的丸剂,能够起到滋阴养血、补益肝肾、安神敛汗等作用。
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