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来月经能不能减肥

我现在的体重98斤,比以前重了快十斤,最近开始减肥了,今天来月经了,谁知道月经期能减肥吗,来月经是不是比平时能减肥啊?
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李育竹 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:月经期间不可以减肥。会造成内分泌失调,可能会影响下一次的月经,月经期不要做剧烈运动,那样对身体危害还是比较大的,月经过后少吃主食,多吃蔬菜之类的多纤维素的食物,每天坚持做长跑。

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减肥不来月经快速恢复的方法
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
首先恢复正常的饮食,作息规律,应用黄体酮促进月经来潮,应该很快内分泌就会恢复正常。但是如果应用以后效果不好,那是可以在月经来潮的第2到5天抽血化验激素,按照结果进行治疗。
减肥不来月经怎么恢复
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下,减肥不来月经可以通过生活调理、药物治疗来恢复。1.生活调理:减肥不来月经可能是长时间营养不良引起的,患者可以多吃蔬菜水果,适当补充体内的营养,促进身体恢复。2.药物治疗:存在减肥不来月经的情况,患者还可以在医生的指导下服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等调节身体的药物进行治疗。患者平时要注意多休息,坚持清淡饮食,养成良好的生活习惯,有利于病情的恢复。
减肥期间来月经了怎么办
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,在月经结束后继续减肥。在月经来潮期间,通常是需要避免进行剧烈运动,通常注意保暖和饮食健康,才可以避免出现身体不适。如果在减肥期间来月经了,通常建议停止减肥,因为月经期间是不可以进行剧烈运动的,也要保持饮食丰富,所以可以在月经结束后再进行减肥。还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物,一定程度上能够起到补充气血的效果。
来月经吃什么减肥最快
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
并没有来月经吃什么减肥最快的说法,也不存在来月经吃什么减肥最快的方法。事实上,月经期间一般不建议减肥,可以在月经之后,通过控制饮食、运动锻炼的方式减肥。1、控制饮食肥胖主要是由于有一些患者平时喜欢吃高脂肪、高热量的食物导致,因此想要减肥,平时一定要严格控制个人饮食,避免吃高脂肪、高热量的食物如烤肉、炸串等,可以吃一些含膳食纤维多的食物,比如燕麦、玉米等。2、运动锻炼体育运动锻炼的时候,比如游泳、跑步等,能够加速体内的脂肪燃烧,还可以加速血液循环,不仅能够瘦身,也有利于身体健康。减肥没有捷径,需要循序渐进进行,切记节食减肥。
来月经期间减肥吃什么
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般来说,来月经期间减肥可以吃以下食物:1、木瓜,木瓜中的解毒酶可以帮助身体排出多余的食物,木瓜中的果胶是一种很好的肠道清洁剂,可以帮助身体排出多余的垃圾。2、无花果:无花果具有很高的营养价值,具有清热润肠道的功效,而且含有较少的卡路里,可以食用无花果来瘦身。3、香蕉:香蕉是一种富含多种微量元素和维他命的低脂水果,非常适合瘦身。此外,患者应该注意调整饮食,尽量以清淡有营养的食物为主,有助于防止不良症状。
来月经期间怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
女性在来大姨妈的时候不要盲目的减肥,因为在来例假的时候,如果节食太多,很容易导致贫血。来例假的三天要注意多休息,三天之后可以做一些轻松的运动,例如:慢走,瑜伽等。如果想要减肥,可以在月经结束后进行其它的运动,比如骑车、游泳、跑步、跳绳等。在来例假的时候要注意饮食,避免食用高热量的食物和油炸的食物。来例假时要避免食用寒凉、辛辣刺激性的食物。
来月经时吃什么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
一般情况下,来月经时是不推荐减肥的,一般都是通过节食和吃药来减轻体重。因为在来月经期间吃一些含有激素的减肥药,会引起月经失调。在节食的时候要多加留意,这样才能保证自己的健康。具体分析如下:1、多吃一些新鲜的蔬菜和水果,比如苹果、黄瓜、西红柿等;2、多食用大麦、小麦、燕麦、黑麦等高纤维脂肪的食品;3、高蛋白食品,例如:牛奶、低脂肪酸奶;4、少吃糖,不要饮用含咖啡因的饮品。在来月经期间要做到饮食平衡,避免出现严重的副作用。
来月经时怎么减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来月经时要想坚持减肥,注意饮食和运动。第一,要注意饮食,避免食用甜食,避免出现血糖不稳,从而导致月经期间出现的各种不适。多吃蔬菜、水果、谷物等高纤维食品,有助于排除体内的毒素。避免饮用含辛辣刺激的饮品,如咖啡,会加重患者的焦躁、烦躁,从而降低体重。第二,要避免跳高、跑步、跳绳等剧烈的活动。剧烈的运动会引起月经紊乱,对人体的健康和减肥不利。可以做一些简单的动作,比如站直、盘腿前俯、坐式拉伸韧带等,这样可以促进肌肉的平衡,促进血液循环,从而达到减肥的目的。
来月经吃什么减肥最好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,没有减肥最好的说法。来月经吃一些高纤维、富含维生素B、高钾的食物减肥比较好。因为高纤维的食物不但可以有效促进肠胃蠕动,从而调理经期虚弱的肠胃,还能缓解便秘,具有很好的瘦肚子效果,如谷类、蔬菜、水果等。富含维生素B的食物,可以有效促进人体的新陈代谢,从而起到燃脂减肥的功效,如南瓜、牛奶、胡萝卜。高钾食物有利于体内多余的水分排出,以补充蛋白质食物,有助于减肥,比如豆腐、豆浆等。
来月经吃什么能减肥
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
来月经可以吃香蕉或者喝清粥进行减肥,月经期间还是要以正常的饮食对减肥有好处,要做到少吃多餐,不要暴饮暴食,同时在月经期间一定要注意保暖,不要受凉,不要吃一些过于辛辣刺激的食物,想要减肥只能通过平时的饮食规律。不要暴饮暴食。
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