问题分析:多吃绿色蔬菜和新鲜的水果,比如香蕉火龙果白菜、芹菜等,可以试着熬点白萝卜汤喝,可以帮助肠胃蠕动,有助于消化,同时可以吃点含纤维素丰富的粗粮,也有助于消化因为在哺乳期所以不建议吃药,否则会影响宝宝,建议养成良好的饮食习惯和生活作息规律,饮食宜清淡。