问题分析:多运动,避免熬夜,多吃豆制品,多泡澡,可以适当的献血,为了安全起见,你可以多吃豆制品,如豆浆,豆干,可以多吃山芋等补充天然雌激素,虽然疗效比较慢,时间长了会有保健效果的,必要时医院就诊,祝你早日康复。