问题分析:月经期间应该通过日常习惯来调理。女性在来例假时要尽量避免过度劳作,也要避免受到寒冷,同时要做好腹部的保护,可以用热水袋来温暖自己的肚子,用温水泡足。多吃一些富含铁质的食物,比如红枣、菠菜、茄子等。注意多休息,要有充足的睡眠,要有良好的作息习惯,不要经常熬夜。注意外阴的卫生,应该经常更换内衣和更换卫生用品。