问题分析:三个月孕检缺锌、缺铁,在日常的生活中,饮食要清淡,饮食要均衡,多吃营养丰富的食物,高纤维、高蛋白含量丰富的食物要多吃,可以多吃点含锌的食物,比如牡蛎,蛋黄等,均衡营养饮食,荤素搭配。满足宝宝发育需要的营养。同时注意定期产检,及时了解宝宝发育情况,保持乐观心态。