问题分析:首先应该加强营养,多吃含蛋白质丰富的食物,合理的搭配饮食,荤素一定都要吃,粗粮和细粮也要兼顾,不要养成挑食和偏食的习惯,这样不利于体格的发展。需要锻炼身体,可以选择一些户外的活动,比如滑冰、乒乓球、游泳、篮球、跑步等。再有,可以去人群比较少的场所,不要去人群聚集的场所。