问题分析:考虑有缺乏钙的原因引起的情况,可以检查下微量元素的情况来进行调理,补充钙和维生素D,平时要多晒太阳,增加营养,多吃含钙高的食物,如牛奶,瘦肉,骨头汤,虾等,都是可以的。还有环境因素,比如室内强光,噪音,过冷,过热,湿气大等都可影响睡眠质量。