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快速长高的方法

发现自己在同龄人中个子算矮的,平常营养也很好,就是不见长高,有什么方法能快速长高?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:增加矿物质,人体的长高,决定于骨骼的生长发育,其中下肢长骨的增长与身高最为密切,多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。保证充足的睡眠,在人体入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。参加体育锻炼,经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼,能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,运动能促进生长激素的分泌。

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儿童长高的方法
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
对孩子的身高影响最大的因素来自父母,这是外力不能改变的,但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育,在孩子生长发育的过程中,合理的营养摄入非常重要。首先是蛋白质,富含蛋白质的食物,适当运动,充足的睡眠。
快速长高的办法有哪些
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
快速长高的方法有很多,通常需要从各方面进行调理。首先,人体长高和体内的生长激素有很大的联系,可以考虑去医院检查体内的生长激素,缺乏生长激素的人群可以在医生的指导下注射一定量的生长激素。其次,长高需要注意运动,运动不仅可以提高人体的抵抗力,还可以刺激体内生长激素的增长,对长高有很大的帮助。然后,需要注意营养均衡,多吃富含营养成分的食物,并搭配富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜,能为人体长高提供物质基础。
青春期长高的方法
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下,处于青春期的青少年,可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下:1.饮食调理:青少年需要充足的营养,才能生长发育,促进长高,因此,家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等,从而补充营养,促进长高。2.适当运动:青少年还可以进行适当的运动,从而促进身体血液循环,促进骨骼发育,促进长高。3.保证睡眠:充足的睡眠能够促进生长激素的分泌,从而促进长高。
青少年快速长高的方法是什么
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
如果是处于青春期时期,青春期是身体生长发育高峰期,骨骺线还没有闭合。想快速长高的话首先要生活规律。同时还要加强体育锻炼,比如打篮球,游泳等,能刺激骨细胞分裂增多,对长高都是有帮助的。
青少年快速长高怎么办
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
青少年快速长高可以通过一般治疗、使用药物等方法进行治疗。如果是正常现象,青少年没有出现身体不适的症状,整体发育情况比较好,通常不需要进行特殊的治疗,建议注意一般治疗,即观察发育情况。但如果出现身体不适的症状,有过度发育的倾向,建议在医生的指导下使用药物进行治疗,常用的药物主要有甲孕酮(安宫黄体酮)、己烯雌酚等。
让孩子长高的方法有哪些
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
让孩子长高的方法有保证睡眠、保证营养、加强运动等,具体内容如下:1.保证睡眠:身高的遗传因素有很大关系,但后天的影响也很大。首先要保证充足的睡眠,早睡,快睡,睡眠充足。睡得快后,脑垂体分泌的生长激素容易长高,否则生长激素分泌不足,生长激素对身体生长起关键作用。生长激素分泌的高峰是在晚上9点以后,所以9点以后一定要睡觉。睡眠时,生长激素分泌的高峰在脉搏数。2.保证营养:还要保证营养,不偏食不挑食,多吃高热量高蛋白食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,多吃蔬菜水果,保持营养均衡。因为骨骼在成长过程中需要吸收蛋白质、磷和钙,所以要多补充含钙量高的食物。3.加强运动:还要加强运动,比如游泳、摸高、打篮球等。患者应该到户外呼吸新鲜空气,接受阳光照射,促进骨骼和肌肉的生长。
怎么可以快速长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,长高并没有什么有效的方法,但可以在医生指导下通过均衡饮食、适量锻炼、改善生活习惯等促进生长发育。孩子的身高和遗传基因是有关系的。如果父母的身高不是特别高的情况下,孩子的身高也不会特别高,平时尽量让孩子多吃一些高蛋白、高钙类的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼虾等,搭配新鲜的蔬菜水果;适量晒太阳,或在医生指导下补充维生素D制剂,做到营养均衡、充足,有助于生长发育。
怎样才能快速长高
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
可以通过平时加强营养,特别是多吃一些优质蛋白质,多吃一些补钙的食物,另外加强运动是最好的长高的办法,可以进行篮球、排球等球类的运动,都可以促进快速的长高。
长高的方法锻炼有哪些
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
如果在青少年骨垢还没有完全闭合的情况下,应该进行跑步,可刺激长骨,增加长度。跳绳也可以。这两种锻炼都可以刺激双下肢骨质长度增加,使身体增高。如果骨垢闭合以后只能靠软骨的增长来增加身体的高度。不能做举重之类的锻炼会导致身体不能增高,甚至压缩,可以做引体向上,慢跑等。室外活动接受日光照射增加维生素D,钙的吸收,帮助骨骼增粗增长。
长高的方法有哪些
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
身高与遗传、营养等因素有关,平时注意营养均衡,适当活动锻炼,以促进身体发育,如身高明显低于同龄人,建议到医院就诊,可进行X光片、内分泌功能等检查,以了解骨垢闭合情况,以及是否有内分泌功能障碍等,如骨骺已闭合,则身高停止生长。
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