问题分析:月经期间注意腹部的保暖,少食辛辣生冷性食物,不要做剧烈运动,不要长时间久坐。月经期间如果出现月经量少,小腹胀痛或者月经有黑色血块的情况下,可以适当的喝点红糖水,也可以外贴暖宝宝或者热水袋放在腹部促进血液循环,帮助经血的排除,减轻疼痛。