问题分析:在哺乳期间,奶稀应多食营养价值丰富的食物,增加蛋白质、维生素及多种钙、铁矿物质元素的摄入,多食用鲫鱼汤、猪蹄汤等高蛋白食品,可以有效提高奶水中营养价值,增加奶水粘稠度。还需要保持放松,保持充足睡眠,并适量运动。