问题分析:女人来月经不能吃辛辣刺激的食物,容易引起月经量增多,另外不能吃凉的食物,比如雪糕,从冰箱里拿出来的水果等,容易引起痛经,也不能吃寒性的水果,比如西瓜,甜瓜等,容易引起宫寒。月经期注意腹部保暖,多吃含铁高的食物,比如动物肝脏,瘦肉,红枣等,可以预防月经期贫血,在月经期注意多喝红糖水,可以缓解痛经,同时注意经期卫生,避免妇科炎症。