问题分析:来例假腿酸痛是因为在月经期间女性的盆腔充血,前列腺素作用,使得出现了腰酸、小腿酸痛等症状。在月经期间不要过度劳累,避免受凉,饮食要温软,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣生冷寒凉的食物,特别不能吃刚从冰箱里取出的食物。保持外阴清洁卫生,穿棉质内裤,烫洗内裤,每天更换,保证休息和睡眠。