首页 > 妇产科 > 妇科综合 > 详情页

女性生理期可以健身吗

我最近报了个健身房的在健身,但是这两天来月经了,那女性生理期可以健身吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
王少为 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:女性生理期是正常的生理现象,可以健身。尽可能的选择一些运动量小一点儿,动作幅度不是很大的运动。如果有腹痛或者是月经量过多的患者,月经期尽量不参加健身运动,以免引起月经过多和经期延长。特别是月经快结束的时候,如果动作幅度太大,运动量过多。

展开全部
相关推荐
怀孕初期可以健身吗,怎么健身
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
通常情况下,怀孕初期可以健身,可以通过散步、有氧操等方式来健身。怀孕后可以进行适当的体育锻炼,因此怀孕初期一般可以健身,孕妇可以通过散步、有氧操等方式来健身,但是运动时要注意适量,需要避免剧烈运动,以免刺激子宫收缩,影响胎儿的正常发育。孕妇平时要适当放松心情,多注意休息,定期到医院进行产前检查,观察胎儿的生长发育情况。
女性生理期肚子疼怎么办
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
女性生理期肚子疼可以采用以下方式进行治疗:女性生理期肚子疼可能是痛经引起的,是由于女性自身对疼痛的敏感性比较强。可以在痛经前一天使用前列腺素合成酶抑制剂,可以在医生指导下使用调经促孕丸、吲哚美辛片、枸橼酸阿尔维林胶囊等药物进行治疗。女性还可以多饮温水,在肚子上放一个热水包,可以适当的减轻痛经,从而缓解症状。
剖腹产后多久可以健身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
剖腹产6个月以后可以健身。剖宫产对人体的损伤很大,一般要经过半年多的锻炼才能完全康复,三个月以后可以进行轻便的锻炼,在剖宫产后要尽量不要进行仰卧起坐,打羽毛球等激烈的运动,可以进行简单的健身操,但是如果太早的话,反而会适得其反。有些健美项目仍然注重于身体和肢体的锻炼,由于腹部的张力,腹部的压力会增大,骨盆的韧带会承受来自于上面的压迫,会加重身体的松驰,因此,在进行完手术之后,建议在半年之后进行锻炼。
失眠可以健身吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠可以健身。睡眠不足可以健身,但是要注意一些细节。因为长时间睡眠不足,人的精力和体力可能就差了。不建议这类患者做剧烈的、长时间的体育锻炼,而是做一些短期的有氧运动,如散步、慢跑、快走等。上述练习有助于调节大脑的神经功能,恢复正常的睡眠节律,有利于兴奋。另外,长期睡眠不足也可以通过他的一些方法来调节。除了上面提到的练习,还可以进行食疗,如服用小米粥、睡前喝牛奶、吃香蕉等方法改善睡眠,还可以进行积极的深呼吸训练、睡前冥想等综合调理。
顺产多久可以去健身房
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下,顺产42天之后可以进行简单的运动,要到医院进行体操锻炼,最好是在三个多月之后进行,由于分娩期间的骨骼会发生改变,所以要等身体完全康复之后才能进行剧烈的运动,避免出现副作用。另外,在体育馆里也不能一上来就进行激烈的锻炼,要逐步增加锻炼的强度。运动的时候要从短期到长期,让自己的身体有一个缓慢的习惯。
顺产后多久可以健身
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
顺产后42天以上可以健身。对于顺产后的女性,因为胎儿是从阴道直接分娩,因此经常会造成盆底肌肉的松弛,从而造成阴道的轻微的下垂,或是前侧和后侧的膨出。产妇可以在42天以后进行锻炼,这样有利于骨盆肌肉的修复。需注意,不能过度锻炼和剧烈运动,以免造成女阴道前后壁重度膨出,导致遗尿和漏尿。建议保持合理的饮食,不要吃刺激和油腻的食物,早睡早起,避免过度劳累,有利于身体健康。
拔完火罐之后可以健身吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
拔完火罐能不能健身,要看患者的精神状态。首先,如果患者平时的湿气较重,拔完火罐后会出现一定程度的疲劳感,建议不要去健身。其次,拔完火罐后,痧气比较重,最好不要马上去健身,因为拔罐的时候毛细血管还处于舒张状态,如果马上健身,容易出汗受凉。但是,如果患者在拔罐后感觉比较轻松,可以先休息两个小时,让毛孔收缩,然后再去健身。
备孕可以健身吗
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
备孕期间可以健身。适当的户外体育锻炼,促进肾上腺分泌多巴胺,能够使人愉快,加快新陈代谢。能够提高卵子的质量。如果到健身房去健身,可以选择一些运动量不是很大的项目。
感冒可以健身房锻炼吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒的时候不建议去健身房锻炼,在感冒的时候要多卧床休息,有充足的睡眠时间,也要多喝温开水,多吃新鲜的水果蔬菜。同时也要时刻观察身体,如果有不舒服就要及时的到医院,让医生开一些药物,达到治疗效果。在饮食上要以清淡软弱为主,禁止吃辣椒,刺激性食物,过于油腻、过甜、过咸的食物也不要吃,否则会加重病情,可以适当的到户外参加一些体育锻炼,能够增强体质减少疾病的发生。
女性生理期吃什么
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
在月经期间应该多吃热性食物如红豆汤、桂圆汤、八宝粥等,应该注意保持外阴清洁卫生,每天更换内裤,保持稳定的情绪,多吃豆制品,养成良好的饮食习惯,多吃新鲜的果蔬、高蛋白类的食物,多喝温水,补充身体所需的水分。
常见科室