问题分析:这段时间不要贪凉,以免受寒凝血使得痛经更加严重。不要吃酸辣,酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽量避免在经期使用此类食物。你要注意安排好饮食,多食清淡且富含营养的食物。