问题分析:想让月经排的更干净应该注意多休息,饮食上应该注意多吃富含营养的食物。不要吃生冷的瓜果不喝冷饮。可以服用有补气养血功效的食物。平时要注意,适当的锻炼身体,提高自身的免疫功能。可以适当的饮用红糖水,拿热水袋捂在腹部,可以缓解疼痛。