怎样备孕

在准备怀孕之前，夫妻双方首先要做一下身体的全面检查，可以做一下优生检查，包括肝肾功能，血尿常规，心电图以及优生四项检查等，这些检查都正常的情况下，可以考虑开始备孕，备孕前三个月要开始口服叶酸。

叶酸片是属于维生素的一种，这种物质不能由体内合成，所以只能用外界补充。如果口服量过多它会随着尿液排出体外，这种物质对身体没有什么影响。但是叶酸片是预防胎儿神经管畸形，在备孕的时候就要一直服用直到怀孕前三个月。

备孕期间一定要在各方面多加注意，尤其要注意调理好自己的身体，夫妻双方都要做好充分的心理和生理准备。首先要放松，避免紧张，注意休息，膳食合理，营养全面，不要吃太多的零食。

一般来说，稽留流产后需将身体调理好后，才可以进行备孕，具体如下：稽留流产属于自然流产，是指胚胎或者胎儿停止发育后停留在宫腔内，未能及时排出体外。稽留流产后，通常患者身体会比较虚弱，如果想要再次怀孕，应在身体完全恢复后，再开始备孕。通常需要3到6个月的时间。在治疗期间，患者应保持外阴清洁，注意保暖，避免受寒，饮食宜清淡、易消化，可多吃纤维素含量丰富的食物，保持营养均衡，注意营养丰富，饮食种类、搭配要多样化，忌食油腻、生冷、刺激性的食物。

如果宫颈环扎术是由于宫颈机能不全面进行的，是不会影响妊娠准备的。生完孩子，环扎术可以移除。怀孕前戒烟戒酒，避免接触药物、辐射和化学物质，以免造成胎儿畸形。女性服用预防胎儿畸形药物，男性在怀孕前三个月补充锌，以防止胎儿神经血管缺陷。保持良好的心态，积极为怀孕做准备。

多注意休息，不要太劳累，平时睡眠要充足，抵抗力要好，不要吃辣椒等刺激性的食物。性生活的时候注意卫生，双方都清洗干净。隔一天同一次房，精子的质量还是挺好的。想要孩子的时候不要抽烟，不要喝酒。

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，多喝牛奶，而女性则可以经常喝清茶。女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

引起精子活力低的原因有很多，比如经常处在环境温度过高或过低，生殖器有炎症，免疫抑制，内分泌失调等，都会影响精子的。肾阳虚引起的生殖功能下降可以采取温阳补肾的措施进行调理，也可以口服药物一段时间来提高精子的活力。

备孕期间用生姜泡脚可以保护肾脏、改善手脚冰凉、改善睡眠质量、有助于治疗感冒等，具体分析如下：：1.可以保护肾脏：生姜具有发暖的作用，用生姜泡脚，可以加速血液循环，起到补肾养肾的作用。2.改善手脚冰凉：部分女性在冬天易手脚冰凉，这表明身体缺乏热量，经常用生姜泡脚，可以使得身体发暖，改善手脚冰凉。3.可以改善睡眠的质量：生姜泡脚时加入一些醋，能有效的刺激脚底的穴位，加速人的新陈代谢，让人体放松，缓解疲劳，从而促进睡眠的质量，有助于身体健康，利于备孕。4.治疗感冒：生姜泡脚可以促进血液循环，利于改善感冒的症状。

避免胎儿染色体异常靠备孕是没有多大的用的。导致胎儿染色体异常的原因有：高龄孕妇，随着母亲年龄的上升，胎儿染色体异常发病率增加；父母一方或双方染色体异常，下一代发生染色体异常的风险增加。除这些原因外，还有环境污染、孕妇感染、滥用药物、接触放射线及有毒有害物质等也可引起胎儿染色体异常。